益生菌晚上饭后吃比较好，尽量不要空腹吃
益生菌系一种对人体有益的细菌，服用后能活着进入肠道，对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。建议饭后30-60分钟后服用益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌，在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的
注意事项：冲服益生菌要用37摄氏度左右的温开水，水温过高，会导致益生菌死亡。益生菌不可与抗生素类的药同时服用
都可以。益生菌一般需要一日三次服用，一般在餐后半小时到两小时之内，所以均早上和晚上均需要服用。益生菌一般是补充肠道内的正常菌群，防止因为肠道菌群紊乱出现的临床症状，如腹痛腹，腹泻，便秘，恶心，呕吐，纳差等。
如果是年轻人要选择早上再喝牛奶，如果是老年人的话，建议在晚上喝牛奶比较好。
晚上喝牛奶和早上喝牛奶都有一定的好处的，在早上喝牛奶的话，能够补充身体所需要的营养，在晚上喝牛奶能够帮助睡眠的作用，最重要的还是要根据患者的年龄来决定，晚上睡觉前喝牛奶，趁着睡眠静息状态，人体对钙的吸收利用可能会高；睡觉前喝牛奶对改善睡眠，在临床过程当中患者会反映，晚上睡觉前喝牛奶睡眠更有利于入睡，而且睡觉以后可能会安稳，起床次数可能会少，对改善焦虑、失眠的状况会有好处。
建议牛奶在早饭后一两个小时再喝，在早上也不要空腹进行喝牛奶这样不科学，因为休息了一晚上胃部已经被排空，牛奶属于流质的，如果直接喝的话，很快将牛奶排出来，就会造成优质蛋白的流失。
益生菌可以空腹吃，在早饭前或早饭后一同服用。早上空腹吃有利于其吸收是可以的，不用担心。益生菌有助于胃肠蠕动，放松心情，保注意，休息，合理饮食，合理锻炼身体。多吃些新鲜水果蔬菜和富含蛋白质的食物。不要吃辛辣生冷食物，过烫等刺激性的食物。
芹菜汁要早上喝。
芹菜汁在每天清晨起床后或者是两餐之间喝，尤其是天气干燥的时候，效果会更好。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，早上喝具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的功效。芹菜汁的味道清香，有利于增强人的食欲。
建议适量喝芹菜汁，但不要吃太多，以100ml为例，芹菜汁最好每周饮用三次，不可过量，还需要摄入其他蔬菜和水果。