例假期间生气容易导致内分泌紊乱，导致月经不调，还会引起痛经。
女性在例假期间应该控制好情绪，要是生气的话，就会导致肝气郁结，这很容易影响到月经，有可能出现月经淋漓不尽，进而导致月经不调、经量减少以及血色暗红等情况，甚至还可能会导致闭经以及更年期提早到来。女性生气对乳腺健康也很不利，尤其是在经期生气，会出现气滞血淤的情况，进而引发乳腺增生。
建议可以听听音乐来改善自己来月经时候的暴躁情绪，也可以看看比较快乐的视频或书籍。
例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。
例假一般指月经，而月经期间吃温热、清淡的食物好。
月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能会导致腹痛或者腹泻，也可能会影响月经来潮，导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好，比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等，这些食物容易消化，富有营养，有助于缓解月经期间出现的不适的症状。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
女性在来月经期间生气，会造成气滞血瘀，导致月经量减少，甚至会出现痛经的症状。
来月经的时候出现生气，会造成很大的危害。如常见的痛经，乳房的胀痛等。如果在来月经期间经常生气，长期的日积月累，可能出现妇科的恶性病变，包括乳腺病症或者子宫病症。月经期间过多生气还会导致免疫功能的下降，免疫功能紊乱，导致抵抗力下降，容易出现感冒等症状。
在月经周期要尽量保持情绪平稳，少生气，多运动。如果生气，自己调整不好，可以吃疏肝解郁的药物，也是比较好的方法。
