如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
来月经能适当慢跑，但是时间不宜过长。月经期间如果没有不适的症状，是可以做包括跑步、瑜伽、太极等低强度的运动的。适当的慢跑等运动可以促进经血更好的从子宫中排出。经期能不能跑步还是要根据个人身体情况来决定。经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有晨跑习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步。
大姨妈来了，可以适当跑步，但不建议长时间跑步。
在大姨妈期间，人体的体力跟抵抗力都会下降，整个盆腔都处于一种充血的状态，月经期间，可以适当跑步，增强身体免疫力。但是不能长时间跑步，也不能剧烈运动，以免诱发或加重月经期间的全身不适，甚至会引起痛经和月经失调。另外，月经期间应尽量避免一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等，以免引起身体不适。
月经期间可以跑步跳高的，月经第几天参加考试。平时月经出血多么，如果出血不多，可以先观察。如果不放心，直接去当地正规公立医院的妇科就诊，平时注意个人卫生，穿透气性好的内裤，每天晚上用温水洗一洗。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。