女人月经来了喝红糖水和黑糖水都是可以的。
红糖，也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。但是月经不调不单纯是要靠喝水，因为月经不调有很多原因引起的，多喝红糖水只是对气血不足引起的月经不调管用。主要是起到一个增加血量的作用（补血）。月经不调表现方面很多，比如，月经期不准，不是延迟就是早到，比如痛经，比如量过多或过少，颜色等等很多方面。
建议月经期间，每晚泡脚15-20分钟可有效缓解月经期间的疲劳，适量缓解月经疼痛，对夜间睡眠也很有帮助。
女人月经期间喝红糖水或者黑糖水都可以。
红糖和黑糖一般在韩国人区分的比较明显，但我们一般都说是使用红糖。红糖和黑糖主要区分在于外观明显的色泽差异。但是，都可以。月经不调不单纯是要靠喝水，因为月经不调有很多原因引起的，多喝红糖水只是对气血不足引起的月经不调管用。主要是起到一个增加血量的作用（补血）。
注意事项及禁忌：忌吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，注意小腹部保暖。
红糖水不是在月经前喝，也不是月经后喝，而是月经期间喝。
红糖水既不在月经前和也不是在月经后喝，而是在来月经的时候喝，主要的功效是可以使月经血流出得更顺畅，并且减缓由于来月经所引起的下腹部不舒服的情况，另外红糖水也具有补血的功效，而且还能减缓在月经期的疲劳感觉，所以是在来月经的时候喝红糖水。
在月经期的时候还要注意保暖，另外不能喝冰冻的饮料，或者是从冰箱里刚拿出的食物也不可以马上吃，以免引起下腹部疼痛或者是月经时间延长的情况。
月经来时喝红糖水好，并且根据经期的不同表现，喝红糖水会有不同益处。当月经量少时，喝红糖水可以起到补血和活血化瘀的作用，补充气血从而增加气血运行，使瘀血下沥，促进新陈代谢，同时还可以温暖胞宫，防止痛经。当月经经血过多时，并不建议喝红糖水，血得温则行，同时红糖的活血化瘀作用也会加快气血的流失，使身体虚弱，更加容易感受外邪。
月经来时能喝生姜红糖水。
女性在月经来潮的时候，一般是可以喝生姜红糖水的，因为生姜红糖水具有活血化瘀的作用，可以对月经量少，痛经的情况起到一定的改善。但是，如果本身存在月经的量过多的情况，则不能喝生姜红糖水，以防症状加重。所以女性在月经期间的饮食应当根据自身的需求来决定，主要以清淡营养为主，避免生冷、辛辣、刺激的食物即可。
一般情况下，如果月经量少，喝红糖好。这是因为它具有活血化瘀，暖宫的作用，女性在经期之前或者经期的第一、第二两日，女性来潮的次数相对较多，可以通过服用红糖水来进行活血化瘀，暖宫，从而帮助经血顺利地排出。女性在来例假后，女性来潮的次数会比较少，可以通过服用红糖水来补充体内的能量和热量，缓解由于经期过多而导致的不适。女性来例假的次数比较多，最好不要饮用这种饮料。
