月经喝红糖还是姜茶效果都是一样，都可以缓解痛经。
女性在来例假期间可以喝红糖姜茶。红糖姜茶具有活血化瘀、暖宫散寒、补气养血的作用，可以缓解痛经，特别适合在来月经期间有痛经或者经血排出不畅、有瘀血块、宫寒的女性。因为红糖姜茶可以起到活血化瘀，促进经血及时排出减轻痛经的症状的作用。所以如果女性如果来月经期间量特别多，就不要喝红糖姜茶了，因为红糖姜茶活血化瘀的作用可能会造成月经量更多，容易造成贫血的症状。
建议在经期由于女性的身体比较虚弱，可以吃一些温润滋补的食物来帮助身体恢复。如果痛经可以适当的休息喝些热水。
通常情况下，来月经可以喝红糖姜茶。具体情况分析如下：
因为女性在来月经的时候体质偏凉，可能会导致痛经，而红糖姜茶通常可以帮助月经血顺畅的排出，能够有效的缓解痛经情况。女性在来月经时，如果月经血里伴有血块，或者出现颜色发黑的情况，说明可能存在宫寒的情况。建议平时注意保暖，尤其是避免小腹部和下肢着凉。另外，宫寒严重还有可能还会影响受孕，所以日常生活中往往也可以和喝红糖姜茶。
一般情况下，月经期能喝红糖姜茶，具体分析如下：
红糖姜茶可以起到补气养血、祛寒暖宫、止痛、活血化淤等作用。痛经、宫寒、体寒、经血不通的妇女都可以在经期饮用，可以减轻女性的痛经，也能促进经血的排泄，对人体有很好的调节作用。因此，月经期间可以适量饮用红糖姜茶。来月经期间不要吃生冷、辛辣刺激性的食品。另外，还可以饮用红枣汤、赤豆汤等，对身体也有一定的益处。
一般来说，红糖姜茶建议在月经即将开始的时候喝。
红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有健脾暖胃、防治感冒、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒等人群都可以喝。通常红糖姜茶建议在月经即将开始的时候喝，可以有效缓解会避免痛经的情况，但是，如果本身体质就偏热了，或已出现上火症状，如口腔溃疡、便秘、长痤疮等，通常不建议喝红糖姜茶，以免加重症状。此外，患者还应该适量的喝红糖姜茶，以免适得其反，导致不良反应。
月经期间喝红糖姜茶好，具体内容如下：
如果有宫寒的情况，月经期间有痛经的症状，并且月经量少，一般是可以适量喝红糖姜茶的，因为红糖有活血的作用，有利于经血的排出，而生姜有暖宫的作用，可以缓解痛经的症状。
需要注意，如果平时月经量很大，一般是不建议在月经期间喝红糖姜茶的，否则可能会导致月经量过多，导致贫血，进而导致头晕。
月经期可以喝红糖姜茶，能够及时的补充能量，有保暖作用，还可以缓解痛经症状，也有助于促进经血排出，但是如果月经期出血过多尽量先不要喝，因为含有姜的成分，容易刺激子宫出血增多。
