尽量避免过多的走动，最好是躺在床上好好休息。
宫缩并不是只有在分娩前才会出现的，除了分娩前的有规律的宫缩以外，在妊娠的其他时期，也可能出现宫缩。并且，除了分娩前的有规律宫缩以外，其他时期的宫缩都可能导致孕妈妈和胎儿发生危险。在发生异常的宫缩的时候，孕妈妈们一定要好好的休息，尽量避免过多的走动，最好是躺在床上好好休息，同时要调整自己的心态，这样才能让异常宫缩得到缓解。如果在发生异常宫缩的时候还一直走动，或者是做一些不必要的活动，很容易刺激到子宫壁，导致更加剧烈的宫缩。对于孕妈妈和胎儿来说，剧烈的宫缩是非常危险的，很容易就会导致流产或者是早产
在发生异常宫缩的时候，孕妈妈们要避免过度紧张，放松心情，否则更加容易加重异常的宫缩。如果宫缩并不是很严重，那么适当的休息就能缓解。如果异常宫缩非常剧烈，就应该尽早送产妇去医院，在医生专业的治疗和指导下，尽可能避免发生早产或者是流产的情况。
如果是还未到分娩期，出现了宫缩，使用药物进行解经，抑制宫缩等治疗，如果应用了这些药物宫缩还是不可避免，而且出现了规律宫缩，会发生流产或者是早产，可以住院治疗。
假性宫缩主要是不规律性的、偶尔性的出现肚皮发硬、发紧的状态。而真性宫缩主要是规律性的，而且随着产程的推进会伴有阵痛，而且宫缩会越来越频繁，这个是在临产的时候才会出现的。
规律宫缩后24小时内会分娩的。临近预产期时应尽量减少不必要的外出以免引起过度疲劳和意想不到的外伤，注意身体的清洁应经常洗澡但每次时间不宜过长，保证足够的睡眠充分休息养精蓄锐。
宫缩就是阵痛，胎儿向下走，促使宫口开全。到孕晚期的时候，会产生规律性的宫缩，这样宝宝才能生出来，现在还没有三个月，要做好孕中的各项排畸检查。孕期要保持心情愉快，适当运动。