女性腰和屁股总是冰凉会平常营养不良基础代谢率比较低。
有些女性，尤其是处于生长发育期的女性，如果腰和臀部衣着不足，使其长期受凉，导致血管长期收缩，使腰和臀部的血液循环速度非常慢。该类女性在腰部、臀部再次受凉之后，会长期的出现此处的发凉的症状。由于体内有寒湿邪气的阻滞导致的。此类疾病见于患者在天气炎热的时候，腰和臀部受凉，经常接触水，可能使寒湿邪气阻滞经络。有时该患者还会感觉到腰部非常沉重、疼痛，像在腰部放了非常重的金块。
建议每天泡脚半个小时，可以根据个人情况适当加艾叶，自己在饮食上也要多注意，三伏天一定不要喝凉水吃冰棒，平时也要以温水为主。
女性腰和屁股总是冰凉可能是体内的血液循环不好，平时的运动量小导致的。建议女性患者加强运动，注意保暖，少吹空调，不要穿太低腰的裤子和太短的裙子，坐的时候可以在腰部以下围一件衣服或者盖一个薄毯子，可以吃一些促进血液循环的食物，如瘦肉、海参、荔枝、桃子、高粱、腰果以及松子，这些食物都是具有一些温补作用的。
性的腰和屁股总是冰凉，这说明是体内的血液循环不好，平时的运动量也小，建议可以加强运动，例如快走，跑步，练瑜伽等。注意保暖，尽量少吹空调，腰部以下的保暖工作一定要做好，不要穿太低腰的裤子和太短的裙子。久坐的时候可以在腰部以下围一件衣服或者盖一个薄毯子。在饮食方面可以吃一些促进血液循环，补血补气的食物，例如瘦肉，海参，荔枝，桃子，高粱，芝麻，腰果，松子，这些食物都是具有一些温补作用的。
女性腰左侧屁股上面疼可以采取以下办法进行缓解。
第一，使用复方南星镇痛剂或氟比洛芬胶体贴，间隔12个钟头进行局部局部局部涂抹。能减轻局部的痛苦，减轻肌肉的压力。
第二种是通过按摩手法来促进局部的血液流通，让紧绷的筋膜和肌肉得到放松，减轻痛苦。
第三种是物理疗法，可以选择微波、离子渗透疗法等，一到两个星期就能减轻局部的疼痛。
1、受寒、急慢性劳损、外伤等原因导致的腰臀部肌肉、筋膜、韧带受寒、急慢性劳损等原因导致的无菌感染，这些都会导致炎症的发生，可能造成女性腰跟屁股连接处疼；
2.腰椎间盘突出、脊柱内外肿瘤、腰方肌、腹内外斜肌等部位的炎性病变，压迫腰椎的神经，引起腰椎的痛苦，出现腰跟屁股连接处疼的情况；
3.出现关节紊乱、关节炎、腰骶髂关节、上下关节突关节突关节、骶髂关节出现关节紊乱、关节炎时，可能会出现关节突对合不良、脱位、半脱位等情况，进而造成腰跟屁股连接处疼。
腰臀部发凉，气温降低会加重症状，提示可能患有风湿类疾病。
应该是存在风湿类疾病所引起。提议你去正规医院、别去私人的骨科进行疾病相关的检查，明确是否存在风湿的问题，若是排除风湿性疾病，有不排除是肾阳虚所引起的症状。冬季气温低，人体气血运行慢，尤其是臀部更慢，如果体内有月经血块、盆腔积液，子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题更容易出现问题，在冬季诱发和加重。
可以每日晚上用热水泡脚等方式来缓解症状。平时饮食可以多吃些益气补血补肾的食物。适当进行些身体运动，促进血液循环，增强自身体质。