护膝的保护面积大，性能上更加全面，保护效果也更好。
护膝对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，有些高级的护膝带有硅胶垫加强缓震，两侧增加支撑条加强保护，增加了开孔具有快速散热透气等功能，更适合运动；髌骨带更注重重点部位的保护，体积不如护膝那么大，佩戴灵活。髌骨带的主要作用是保护髌骨韧带，稳定髌骨，减少半月板的磨损。
建议：任何装备都只能起到辅助作用，即使是所谓的“神器”也无法保护周全，所以运动中更需要注意不要伤及身体。
髌骨带好还是护膝好，需要参考需要保护的面积。
如果需要保护的面积较大，那么可以选择护膝，因为护膝的保护面积较大，性能也比较全面，可以预防损伤以及辅助康复治疗等，而髌骨带更适合重点部位的保护，它的灵活性较好，一般适宜在夏季佩戴，佩戴髌骨带并不妨碍正常的运动。
在进行运动时，一定要注意适量，不能过量的运动，可以选择逐步加量的方式来进行运动，如果一开始就进行过量的运动，会导致膝盖负担较大，严重的会导致膝盖疼痛等症状出现。
一般情况下，髌骨护膝不能够一直戴，具体内容如下：
髌骨护膝可以保护膝盖，但长期戴着会造成髌骨周围的肌肉，尤其是股四头肌内侧头肌肉废用性萎缩，髌骨失去主动性保护装置。被动式的保护髌骨没有股四头肌那么积极，并且当它萎缩时，会导致膝盖失去平衡，使关节表面的磨耗增加，使膝盖失去了防护能力。所以，髌骨护膝不能够一直戴，建议患者平时适当运动，做好个人的安全措施，避免髌骨受伤。
髌骨软化戴髌骨带可以打篮球。
髌骨软化是指髌骨软骨的进行性破损和骨质软化而产生的临床症状，是上引起髌股关节疼痛的常见原因。通常髌骨软化戴髌骨带可以打篮球，但是要注意髌骨带应全程收紧，而且篮球运动可加速髌骨软骨化，不宜长期频繁进行。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，不要劳累。保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
人工韧带和自体韧带各有优缺点，不能简单判断哪个好。
人工韧带：是用纤维，类似于登山等户外运动用的那种绳子，做成的韧带。自体韧带：从病人自己的小腿后面取一段肌腱，用可吸收钉固定在前交叉韧带位置。自体韧带手术的优点：肌腱取自自己的身体，没有排斥反应。人工韧带的优点：人工韧带手术后很容易恢复活动度，所以大多运动员受伤后会采用此方法。
具体选择哪种，可以根据自己的实际情况，在医生的诊断后进行选择。
