烫头发和染头发一次伤害是差不多的，但是染发次数过多，伤害就比较高。
一般情况下健康的头发烫一次和染一次的伤害是差不多的，但是在我们现实中染发的频率是比我们烫发要勤，要是从这个染发的次数看起来，染发导致自己头发的损害是更大的。不过技术不好的人一次的染烫就把头发给废掉了，所以看这个发型师还是十分的重要的，有的会根据你的头发去给你搭配用什么样子的产品，尽自己的可能去减少对于你头发的伤害，这就出来的效果也好，自己的头发还是油亮的。反正要是染烫头发是一定会有损伤的，伤害还和用了什么产品，发质的好坏都是有关系的。
建议去专业的理发店做头发，会根据自身的发质和体质使用适合自己的产品，把伤害降到最小。平时应该注意头发的保养，用适合的洗发水。
烫头发会影响头发的生长，极易使头发变黄。
烫发的过程中，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，易脱落，没有光泽、没有弹性，烫发中危害最大要属其中的药水，市面上很多烫发药水中都含有碱性成分，具有一定的氧化作用，一旦接触到头皮，容易破坏毛发中的小皮，造成头发中的水分流失殆尽。会造成头发的干枯无光泽。
染发要慎重，特别是以下几种人，更要慎之又慎：过敏体质者；血象异常者；有血液病史者；肝、肾功能不全者。
烫头发和染头发，所用的一些物质都属于化学性的，对身体是有一定刺激的，哺乳期间建议不要烫头染头，在哺乳期不要吃生冷辛辣刺激的。哺乳期禁忌食品:韭菜，麦乳精，麦芽水，人参，巧克力，味精，腌制和油炸食品，蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
烫发染发剂中含有大量的化学成分，哺乳期染发或烫发，这些化学物质有会通过母体影响到宝宝的健康成长，所以哺乳期尽量不要染发烫发。实在是想染发烫发，选择一些纯植物配方的染发剂和烫发剂，对宝宝的影响会小一些。
来月经的时候不能烫发，也不可以染头发。因为在月经期的时候，女性的抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，染发剂中的主要成分就是氧化剂，对头皮的角质蛋白会产生破坏，容易造成脱发或者头发干枯。
做了超皮秒是否能够染发和烫发，还需要取决于皮肤的状况。刚刚做完超频表之后，皮肤的敏感度通常是比较高的，在这种状态下尽量不要染头发和烫头发，因为在染发和烫发的时候需要对头皮部位进行清洗，如果触碰到了水可能会影响到面部治疗的效果，也有可能会产生一些过敏反应，最好等到面部皮肤完全愈合之后再染发和烫发。在染发和烫发的时候，也需要选择一些纯植物制剂的染发剂和烫发剂，能够减少过敏的情况发生。
