头发还是先烫后染比较好。
先烫后染的理由：1、让头发休养生息一段时间，可以尽量降低对头发的损害。2、烫发药水会使头发的毛鳞片打开，再上色就容易许多，若先染发，等到烫发时，毛鳞片张开会导致色素流失。3、刚烫的发型可能不够服帖，经过一个月的时间，刚好可以稍做修整，此时再染，效果更好。
建议平时要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，营养均衡，荤素搭配，避免吃辛辣刺激性食物。平时作息要规律，保证睡眠质量。
头发是先烫后染。
染发和烫发一般不建议同时进行，对头发的伤害比较大，但是如果不得不同时进行，可以先烫后染，保证发色不会因为烫发变色。染发和烫发都要对头发上药水，对头发都有伤害。发质一般的头发经过同时的染烫，在很长一段时间里都无法恢复头发的顺滑和光泽度。先烫后染可以让头发休养生息一段时间，尽量降低对头发的损害。烫发药水会使头发的毛鳞片打开，再上色就容易许多，若先染发，等到烫发时，毛鳞片张开会导致色素流失。
染发剂、烫发精都属化学药剂，一定要做皮肤过敏测试，可抹一点药剂在耳后，测试一下，孕妇怀孕的头3个月最好不要染发，会影响胎儿的正常发育。
原则上是先拔罐、后艾灸。拔罐是针对经络穴位或疼痛点进行刺激，能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处，此时若再艾灸温通，能将痛处的邪气排出。所以一般是先拔罐，之后艾灸。但如果近期感觉上火严重，那么就先艾灸，后拔罐，这样艾灸后，可以使用拔罐来灭火气。建议到正规中医院检查，根据自己的情况确定拔罐和艾灸的顺序，理疗后注意不要着凉，半小时内不用冷水或洗澡。
先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。
头发烫染后掉发应尽量减少染发烫发的次数，到专业的医院进行治疗，不要盲目的进行。.避免暴晒.日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳，日光浴时要注意防护。
染发烫发以后出现脱发掉发症状比较严重，可能是由于染发及烫发剂对发质造成的伤害所引起的，建议注意好头发的护理，像种的脱发是因为烫染过度引发的，需要护理，在洗发的时候，里面放一些醋和生姜，有利于生发，记住千外不要过度的染头发，不要用刺激的洗发水。