开灯睡觉影响孩子视力发育、睡眠质量。
人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
建议：睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。
容易出现癌变，引起儿童性早熟，伤害宝宝视力等。
夜间人体会分泌褪黑素，能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。光线照射过长，使得褪黑素分泌减少，睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而进一步导致性早熟或器官提前发育。开灯睡觉会让宝宝的眼睛无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷状态，从而影响视力。
建议关灯睡觉，黑白分明，否则婴儿会错误的认知时间。对于宝宝的生长发育也不会好，身体免疫力低下，容易生病。
宝宝超过三个月以后可以正常开灯，但是宝宝睡觉以后还是别开灯的，有可能会影响视力的发育。如果是在白天室内光线比较强的情况下，可以给宝宝戴上墨镜，这样可以遮挡一部分的阳光，减少刺激。晚上睡觉以后尽量用小夜灯，对宝宝视力影响小，而且也可以给宝宝创造舒适、安静的睡眠环境，大人也已经睡着了以后就不要开灯了，越安静、越舒适的环境越有利于宝宝睡眠。
一般来说初生婴儿适合关灯睡觉。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
注意事项及禁忌：初生婴儿应当关灯平仰睡觉。尽量不开灯不侧躺。
孕妇长期开灯睡觉会影响睡眠质量，使大脑神经功能混乱，细胞变异，影响胎儿等。
灯光产生光压，影响人体健康，长时间的照射下会使得人体大脑神经功能混乱，让人心神不宁。日光灯中缺少红光波，若是室内门窗未开，那么这会与浑浊的空气结合生成光烟雾，造成空气污染，不利于人体健康。而白炽灯只有红黄橙三种自然光，缺少紫外线，这不符合我们身体的自然需求。荧光灯能够发出紫外线，而且短距离的光波会使人体细胞发生变异，使人体皮肤出现病变。
建议:准妈妈在睡觉前关灯的同时，应将窗户打开10—15分钟，使有害物质自然逸出窗外，白天在各种灯光下工作的准妈妈，建议休息时去室外晒晒太阳。
宝宝开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌，增加患癌症的几率，影响孩子视力的发育。
褪黑素也调节生长激素的释放,直接影响着孩子的生长发育。儿童白血病发病率的增多,很可能与夜晚暴露的灯光下有关系。婴幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率,视力与两岁前的睡觉光源亮度,有相当密切的关联性。
建议在婴儿期要养成规律、正常的睡眠习惯和环境。