虽然燕麦片有很好的营养价值，而且营养也比较丰富，但是如果长期早晨吃燕麦片也是有一定坏处的，很容易引发出现胃腹胀痛，甚至出现胃痉挛的问题，而且还会增加肝硬化的概率。好处是清肠排毒，燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。
燕麦片中含有能抑制癌细胞生长的物质，每天服用有防癌抗癌作用，并且还有减肥瘦身功效。长期吃燕麦对身体并没有什么坏处，但每次的用量需要掌控好，如果一次性吃太多的燕麦片，就会引起胃胀的问题。
燕麦片可以长期吃。燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，可通便导泄，燕麦中含有丰富的维生素，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
燕麦片是一种富含纤维素的食物，会增加饱腹感，平常适当的吃一些有利于肠道的健康，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘。如果长期用燕麦片代替主食，可能会导致营养不良，消化不良，肠胃功能受损。
怀孕可以吃燕麦片。燕麦片具有的植物纤维可以很好的促进胃肠道蠕动，能够缓解孕期肠蠕动缓慢造成的便秘症状。燕麦片当中含有丰富的维生素，有利于胎儿的营养摄入，保障其正常生长发育，也对孕妇的健康有较好的促进作用。如果孕妇有血糖高的情况，也可以多食用燕麦片，燕麦属于粗粮，对控制血糖有比较好的作用。孕期应注意粗细搭配，可以多吃粗粮促进肠胃蠕动。
糖尿病可以适当吃燕麦片。
燕麦和小麦一样，属于谷类。与小麦不同，小麦通常需要剥去麸皮，磨成白面粉才能食用，所以很多营养成分会流失。而燕麦片是燕麦脱壳后卷成的，没有经过去除外层的处理。含有较多的维生素和微量元素，还含有丰富的可溶性膳食纤维，低于普通白面粉的糖指数。糖尿病患者可以适当食用。但如果燕麦片长时间和水一起煮，燕麦片中的淀粉会糊化，糖指数会增加。所以糖尿病人如果想吃燕麦片，可以用开水冲泡或者加牛奶一起吃。燕麦片最好不要长时间煮，以免引起血糖大幅波动。
