一般来说大多数正常人应该吃加碘盐。
有碘盐是指含有碘酸钾的氯化钠的食盐。由于中国大部分地区都缺碘，而缺碘就会引起碘缺乏病，所以国家强制给食用的氯化钠食盐中加入少量的含碘盐。除外甲亢患者、甲状腺炎患者、甲状腺瘤患者等不需要服用碘盐外，适用于普遍人群。
注意事项：碘盐要少买、及时吃。高血压患者注意吃盐的量。甲状腺疾病患者应该在医师指导下合理应用碘盐。
吃碘盐好还是无碘盐好，根据不同的人、不同的家庭情况来进行判断。
加碘盐是指将含碘的化合物按照一定比例加入食盐中，一般所增加的是碘酸钾。加碘盐一般适用于平时饮食上缺碘状态的人使用来补充体内所缺乏的碘，通常多见于一些远离海边的山区，或者是内陆城市，通常容易出现群体性的缺碘情况，因此吃加碘盐是比较合适的。无碘盐则用于体内并不缺碘的人来进行使用，例如在海边生活的人，由于海产品所含的碘是非常丰富的，所以饮食上一般是不缺乏碘的，此时就服用无碘盐就可以，因为如果补得太高，也有可能出现内分泌系统的功能障碍。
建议患有甲状腺功能亢进的人群来说，需要严格控制食物中碘的摄入，就必需选择无碘盐了。食物中含碘较高的食物有海带、紫菜、海产品等。
不加碘盐好还是加碘的好不能一概而论。
碘是合成甲状腺激素不能缺少的原材料。起初没有加碘盐的时候，很多地方都出现了大脖子病，也就是甲状腺肿大。并且如果孕妇缺碘，会导致婴儿出现呆小症。有些内陆地区，因为不常吃海带紫菜等含碘量高的食品，就需要通过食盐补碘。像沿海地区，经常吃海带紫菜以及一些虾米，基本上不需要额外补碘，因为碘超标，同样也会出现甲状腺肿大。
建议到内分泌科检查，在医生的指导下治疗。日常注意饮食习惯，适量食用碘盐，多吃新鲜的蔬菜，饮食均衡，多喝水，保持良好的心态。
无碘盐正常人也可以吃。不过需要注意，人体需要食入一定的碘，如果碘量不足，容易导致甲状腺肿等疾病。如果家庭中有甲亢病人，需要用无碘盐，则其他人在食用无碘盐的同时，可以适量多吃点海带，紫菜，海鱼等富含碘的食品，或者是经常吃点坚果等食品，也有比较好的补碘作用。但要注意，有甲亢的人，不能吃海带，紫菜等富含碘的食品。
吃一年的无碘盐容易缺碘，容易引起甲状腺亢进（俗称大脖子病）。
正常人长期吃无碘盐，有缺碘的风险。缺碘可以引起甲状腺亢进（俗称大脖子病）。所以正常人应该合理适量补充碘。但是补碘要科学合理。碘的摄入量并不是越多越好，如果人体摄入的碘过多，也可能引起危害。
建议了解自己居住的地方是缺碘地区、适碘地区还是高碘地区。然后，结合自身的碘摄入情况，决定是否该吃碘盐。
吃碘盐好还是无碘盐好，不能简单下定论，需要具体情况具体分析。
碘元素是人体所必需的，它是人体甲状腺合成甲状腺激素所必需的。由于部分地区水土含碘量不够，所以国家生产含碘盐，补充人民身体的碘需要，但是也有地区或者个人不缺碘，就不需要补充碘，可以吃无碘盐。
人体不能缺乏碘元素，如果不能从其他方面进行补充，需要吃含碘的盐。