口香糖是不建议吃太多的，平时偶尔嚼一下对身体没有害处，如果吃多还是有一定危害的，可能会出现恶心头晕等不良反应，容易引起胃炎和胃溃疡，也有可能会导致蛀牙的发生的，过度咀嚼还会影响下颌骨，导致面部一边大一边小，影响人体美观。
目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标准，但以中国人的体质来看，一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康饮品、润喉药物等等也常采用木糖醇代替糖，因此个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制口香糖的量。
经常吃口香糖对关节和胃肠道都有影响。
经常咀嚼口香糖，容易导致下颌关节出现紊乱，出现挂钩处、关节区疼痛，关节运动障碍、咀嚼肌肉群的功能失调等。口香糖在咀嚼过程中会吞入大量的空气，容易导致了胃胀、胃痛，特别是平时有胃炎的患者，更容易诱发相关症状，严重者会出现抽筋，还有排便异常。
建议尽量不要吃，或者少吃口香糖，平时注意口腔卫生，少吃刺激性、酸冷的食物。
口香糖吃多了可能会伤肠胃、损坏牙齿、引起腹胀等。
口香糖吃多了的坏处：1、伤肠胃。口香糖不易被胃里的酶分解，吃多了易在肠壁积累，对肠胃造成刺激和伤害，引发腹部不适、胀气、腹泻等；2、损坏牙齿。口香糖特别是薄荷味口香糖，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，还会使咀嚼肌发达，脸部变大；3、分泌过多唾液。嚼口香糖的时候会分泌更多唾液，长期让口腔处于高代谢状态；4、腹胀。嚼口香糖时容易将空起灌进胃里引起腹胀。
建议尽量选择无糖口香糖或木糖醇口香糖，不要长时间咀嚼口香糖，另外还要注意尽量在饭后或者吃零食后，咀嚼口香糖。
常吃口香糖会造成两侧颞下颌关节出现劳累性紊乱。
因为口香糖的粘度很大，咀嚼起来非常费关节，长期的使关节处于紧张劳累的状态，得不到充分的休息，有些人有下颌脱位的症状，食用口香糖就会使脱位复发，造成关节受累，因而出现各种不适。在吃饭、工作的时候，会出现关节弹响、关节胀痛、不敢大张嘴、开口受限等一系列的不良反应。
建议避免长期吃口香糖，因为口香糖含有很多的香精，对身体也有一定的影响。尽量经常运动和锻炼身体也可以通过其他方式来缓解这种情况。
口香糖成分包括糖和橡胶，还有增塑剂。有产生营养不良和龋齿两大害处。多吃糖会导致热量过剩，引起食欲降低，减少吃饭量。糖还会引发龋齿，糖会使口腔内细菌繁殖生长加快，还能腐蚀牙齿，引起牙痛。
孩子身体内的每个机能都比不上成人，对于口香糖的消化也比较弱。而且孩子误咽口香糖会导致气道堵塞。
其实人的肠胃没有想象中的那么娇弱，人的肠胃内壁很光滑，并且会分泌大量粘液，误食口香糖也不会黏住肠胃。同时，我们的胃液中含有很多的盐酸。通过盐酸的酸性可以消化咽下去的口香糖，然后三天之内会排出体外。孩子误食口香糖的危害就比较严重。孩子身体内的每个机能都比不上成人，对于口香糖的消化也比较弱。而且孩子误咽口香糖会导致气道堵塞，严重影响身体健康。
要避免儿童口内含口香糖，还需要注意避免过频的嚼口香糖会造成胃酸的增加，有可能会造成反酸、烧心等症状。