红枣虽是进补佳品，但是过量进食会引起上火，造成胃肠不适。
红枣吃多了可能会造成腹胀也就是肚子胀气；影响肾脏，过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况；导致糖尿病恶化，红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不然会导致糖尿病恶化；水肿、经血过多，若是女性在经期的时候有水肿的情况不要吃红枣，红枣甜，吃多了生痰生湿，吃的多了，水肿的情况会更严重；腹泻过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”。
吃红枣时枣皮要嚼细，吃枣后要喝水或漱口，体内燥热不宜吃红枣，红枣也不要与动物肝脏同食，中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗。
枣子吃多了容易产生腹泻，伤脾
建议不要过多服用。
枣子又甜又暖，而且比火还暖，如果服用过量，就像把油倒在火上，痰湿，常伴有胃胀、食欲不振、口甜或口油腻、头晕、眼睑浮肿等症状，尽量不要多吃红枣、糯米、红豆等脾脏湿性食物较好，肠胃不适，如胃粘膜发炎或溃疡，多吃红枣会刺激胃部，引起肠胃不适，会加重疼痛。
一般来说，给孩子的食物要按照自己的需求来进行，一次不要过量，否则会加重孩子的肠胃负荷，出现呕吐、溢奶、消化不良、腹胀、腹部不适等症状。长期如此，会造成孩子的消化系统紊乱，睡眠质量下降，晚上容易出现哭闹不安的情况。
在这种情况下，尤其是在感染、感染、细菌等传染病的时候，吃的多了会加剧病症的严重性，导致病情的恢复缓慢。经常进食过多也会对肠胃的微生态系统造成一定的损伤，从而加重机体的消化功能。
用过多的话，可能会反酸，而且容易形成胀气，肠胃消化方面也会受到影响.吃红枣也要注意其禁忌月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣。
