木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，有健脾消食的功效，没什么危害。
木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量。并且木瓜具有抗菌素肿瘤的功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩，而且因为其中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，所以孕妇应完全戒除，因为它可能会影响胎儿的稳定度，甚至可能导致流产。
木瓜是寒性的，最好不要多吃，避免引起腹泻，吃木瓜建议熟加工后再食用，可减轻寒性。
每天吃个一木瓜容易引起腹泻，导致中毒，小便不通，严重时可导致尿路鼻塞，引起小便不通。但若是适量食用美容养颜，减肥瘦身，丰胸等功效。
含有的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。含有的多种维生素、矿物质和维生素可增强机体免疫力提高机体防御多种病毒入侵的能力。含有的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱能抗淋巴性白血病。木瓜含有大量的水分，大量的水分在胃肠道内不能被完全的消化吸收，便会出现腹泻。木瓜中含有番木瓜碱，一次性的大量食用木瓜，番木瓜碱的量超过了肝脏的解毒上限便会出现中毒症状。木瓜中的木瓜酵素能影响雌雄激素的水平，严重时可引起小便不通。
营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。
木瓜属于一种低热量的水果，常吃木瓜也不会长胖，而且生吃木瓜对丰胸的效果也非常的好，虽然木瓜当中的热量比较低，但是木瓜当中的含糖量也比较高，所以在吃木瓜的同时尽量不要在晚上睡觉之前吃。
晚上吃木瓜的危害具体要看人群，可能会引起胃肠道不适。
在女性的经期少吃木瓜容易导致子宫收缩，可能引起经量增多，如果木瓜吃得太多，还会给胃肠造成负担，不容易消化，出现腹胀、腹痛等。另外，木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。
建议适量吃木瓜，每天服用一个就可以，最好不要将木瓜煮熟，在加热的过程中，可能会破坏木瓜本身的营养。平时保持好的生活习惯，饮食清淡温热易消化。
牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。还有助于睡眠。
木瓜炖牛奶的好处：⒈含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。⒉消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。⒊特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。
建议最好是晚上睡觉前1小时食用。平时注意多种营养的摄入，搭配各种肉类、海鲜和新鲜瓜果蔬菜，避免酒和辛辣食物，有助于身体的健康。
