摄入盐分过多可能导致高血压。
食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体的血液和体液中，在保持体渗透压酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用，如果吃盐过多体内的钾离子增加就会导致面部的细胞失水从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多，也会使得血压升高，有高血压风险。
建议适度食盐，少吃盐，如果感觉身体不适，及时到医院就诊，避免生冷油腻辛辣食物对身体的进一步刺激，积极参加体育锻炼，保持积极心态。
陈皮吃多了会出现口舌干燥、咽喉肿痛等上火的症状陈皮有理气健脾，燥湿化痰的作用，对于脘腹胀满、痰气壅盛有很好的疗效，故寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者，用之尤为适宜；陈皮是理气药，未经处理的陈皮最好不要用来泡水当茶饮.陈皮性温、辛、苦，并非都可以饮用，有发热、口干、口臭、白塞氏病、便秘、尿黄等症状者，不宜用陈皮泡水喝。建议孕妇最好不要吃陈皮，陈皮里会有少量添加剂和防腐剂，对胎儿有影响。
牛排吃多了会发胖。
牛排里面有很高的营养，牛排是属于高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低的食物，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于肠胃健康和热量控制，主要牛排是一种高热量的食物，对于一些高脂血的人来说不要经常食用，以免加重病情。
建议注意休息，不要劳累，清淡饮食，忌辛辣刺激油腻性食物，可以多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物，养成良好的睡眠习惯。
紫菜吃多了会加重甲亢疾病的严重程度，也会给人体肠胃带来负担。
紫菜是属于一种海产品，一般情况下如果是有甲状腺功能亢进的人，尽可能要减少紫菜的摄入，不然就有可能会加重甲状腺的指标，对疾病不利的。消化功能不好、素体脾虚者如果食如过多可致腹泻、腹痛。此外，还会导致乳腺小叶增生。脾胃虚寒者以及各类肿瘤患者也要慎用紫菜。
建议平时要适量食用紫菜，适当食用可以对甲状腺功能进行一定的调节，此外，紫菜中碘的含量比较高，对于碘缺乏地区，经常吃些紫菜，可以起到补充碘的作用。
鱼吃多了可能造成体内蛋白质过剩，可能过敏。
鱼能提供足够的蛋白质，吃太多可能给肝脏带来负担。长期过量食鱼可使血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血。结核患者服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，引起恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等。
建议适量吃鱼，结核患者服用异烟肼时不要吃鱼，尤其是深海鱼，不要吃污染水质饲养的鱼。
苦菊吃多了并不会对人体健康有什么不利的影响。
苦菊中的营养价值含量丰富，经常食用可以对人体健康起到一定的帮助的作用，苦菊中含有多种营养物质作用在人体之后可以起到治疗各种疾病的作用，一些上火性质的病症比如说咽喉炎、黄疸型肝炎等病症都是可以通过食用苦菊来抑制病症的作用，而且苦菊还具有清热解毒的作用，平时食用可以帮助人体健康起到恢复的作用，苦菜中其实含量最高的是水分，所以平时在食用的时候可以帮助人体补充身体所需要的各种水分，所以平时在食用的时候可以帮助起到降火补水的作用。
建议平时在食用的时候可以不用太过顾忌食用量的问题，但是需要注意食用的人群，以免对身体出现不适的情况。