花生是一种高热量的食物，吃多了会加重肠胃的负担。
花生米含有很高的热量和脂肪量，吃多了会使人容易发胖。花生的脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不量。花生还含有丰富的油脂，不易消化，容易引起腹泻。
少量吃一些花生米即可，尽量吃熟的花生米。建议：日常要注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝浓茶咖啡及冷饮，戒烟限酒。
油炸花生米吃多了会长胖，对有慢性疾病的人群来说吃多了还会加重病情。
因为花生米的热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了581千克的能量，一般相当于五两半的馒头，吃多了会长胖，而且对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，还有可能会导致出现动脉粥样硬化或者是肝脏损伤等。如果有胆囊炎的人吃了会导致消化不良，而胃病的人吃了会加重病情，有外伤的人吃了会加重肿胀。
建议日常可多吃一些容易消化和易吸收的食物，并且要多做一些有氧运动，避免长期久坐。
吃生花生对人体有益，但如果吃多了则会出现腹泻、燥热等问题，对身体造成不良影响。
生花生食用过多，可能会导致腹泻，还有可能出现燥热的情况，使人眼目、口、鼻感到干燥。另外，生花生中含有大量油脂和蛋白质，容易引起消化不良，导致腹胀、发胖等。
生花生不宜食用过多，建议一天食用80-100克即可，另外，消化系统不良的人尽量少吃生花生，煮熟吃更适合。
熟花生米含脂肪较高，吃了会引起发胖，血脂、血压升高，引起心脏病、冠心病的发生。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。如果吃了太多发霉的花生，可能还会导致癌症的发生。
建议大家平时只要适量的吃些花生就可以了，适量的吃花生具有润肺止咳的功效，还可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
花生吃多了的危害有导致发胖、上火和腹泻。
生吃多了会导致发胖，这个是因为花生的热量和脂肪含量都是很高的，吃二两炒花生仁就相当于吃了五两半的馒头。所以，想要减肥的人应该要注意远离花生。另外还应该要注意，花生吃多了还会导致上火，这是因为吃了花生之后，会破坏人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多就会导致上火。
建议适量进食花生米，同时注意营养搭配，忌烟忌酒，避免生冷油腻等刺激性食物对身体得进一步伤害，增强体育锻炼，保持良好身体状态。
