会导致消化不良以及腹胀的症状。
因为黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。黑枣性寒，体寒的人吃了多身体不好。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀。在经期服食的话,会极大可能导致经血过多而危险身体健康。易产生拉稀并将危险“脾”。吃多了可能导致血糖增高。
注意不能空腹吃黑枣以及脾胃不好的朋友不能吃黑枣，会导致消化不良以及腹胀的症状。还有血糖高的人不建议吃，或者不能过多吃。
过食会损脾胃，来生湿热，如导致反酸和腹胀等，并容易引起龋齿。
过多的吃红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气，过多的吃红枣会对人体肾脏造成一定的影响，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。红枣的糖分也很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣，或者是红枣制成的零食是不能吃的，不然会导致糖尿病的病情加重。红枣属于滋补的食品，属热性，对身体不适和部分容易上火的人，吃多了会引起不适。
建议：体质燥热的人不宜喝太多红枣水，糖尿病患者不宜食用红枣，枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
枸杞喝多了可能会导致上火，引起各种上火症状。在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量.因为枸杞性甘，温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。而且由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。再好的东西，过量了，也会造成副作用。贪食过多，容易导致流鼻血。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。建议去医院，咨询一下医生，确定自己的体质，然后根据自己的体质去喝枸杞，不要盲目进行食补，经常体检了解自身状况。
蒲公英对女性是非常好的，它可以起到清热解毒消炎的作用，但是女性是不可以天天喝蒲公英泡水的，因为它不仅仅是一种植物，它还是一种解毒的药物，是比较寒凉的，就不会对身体造成损害，而且长期服用的话还可能会损伤脾胃，导致腹泻。
天天喝当归水，可能会出现疲倦或打瞌睡等问题。当归泡水喝会上火，当归是一种滋补性的中药材，用它泡水喝，在正常情况下是没有害处的，但是有些人体内阳气过旺，再经常喝一些用当归炮制的水，就会诱发严重的上火症状，像口舌生疮和咽喉肿痛等。在有些药店或者药高，会为了延长当归的保质期，把当归用硫磺熏制，如果是购买了这样的当归泡水喝，就对身体有诸多害处存了，长期饮用带有硫磺的当归水，会出现或轻或重的中毒症状。在将当归泡水喝的时候，一定要注意用量还有使用的时间，同时还要弄清楚自己的体质。如果想用当归泡水喝，那么可以加入一些藏红花和枸杞，可以起到调和作用服。
红枣泡水是民间比较流行的一种养生保健的方法。红枣泡水可以天天喝，不会有什么问题。红枣汁中含有大量的葡萄糖还有维生素c和核黄素、胡萝卜素等。每天喝红枣泡水，可以有效的增强人体的免疫力、增强抗病能力，而且红枣本身有抗过敏的作用。
