当人缺盐或缺盐时，会导致精神抑郁，人很沮丧，不利于正常的工作和生活。
人体摄入较少的食盐会减少体内所需的钠，导致体内水分的流失，身体内的水平衡会被破坏，甚至细胞受损。这些症状直接导致食欲不振、四肢无力、眩晕等症状。缺盐是骨质疏松症的原因之一。血液中必须保证一定量的盐，如果不够，就从骨头中提取。晚上感觉肌肉抽筋通常是缺乏盐的标志。另外，盐摄入不足会导致某些细胞酸的积累，从而破坏DNA的结构，增加患癌的风险。
建议日常盐分的摄入量应当保持在6-8克左右，平时注意营养均衡，保持身体健康。
钠是盐的一种成分，它对人体神经系统中的信息传递至关重要。肌肉收缩和心跳与钠离子密切相关。当人缺盐或缺盐时，会导致精神抑郁，人很沮丧，不利于正常的工作和生活。体内含盐量低甚至会引发癌症萌芽，因为盐摄入不足会导致某些细胞酸的积累，从而破坏DNA的结构，增加患癌的风险。
成年人一日的盐摄入量大概在0.5到1克，多的话也不要超过六克。摄入盐量过少钠离子缺乏第一可能导致浮肿的状态，也有得会身体比较差，浑身乏力。氯离子缺乏的时候，容易造成代谢性碱中毒，影响肌肉收缩不良，这样的话就像就会表现乏力，消化道受损。
补液盐喝多了的危害是会出现肠胃的问题。
吃的过多可能会导致身体的水肿。会引起胃肠道不良反应,有恶心、刺激感导致高钠血症，导致机体出现高渗性脱水，很容易导致体液流失严重的情况，任何药物都不可以，吃的太多，吃的太多对身体会有一定的副作用。
注意多喝水,观察如果没有什么情况,就不用去医院了，生活中一定要注意合理的休息，尽量不要吃辣椒，不要吃些刺激性的食物。
碘盐吃多了最主要的危害是血压升高和全身水肿。
碘盐吃多了容易增加体内血容量，体内血容量增多了，会增加心脏以及肝、肾的负担，另外肝硬化的患者碘盐吃多了会容易引起水肿，使腹水进一步加重，形成顽固性的腹水，使肝硬化的患者病情加重。
建议出现不适症状者要及时到正规医院就诊治疗。平时要养成良好的饮食习惯，要以低盐低脂易消化饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜。
肾脏内尿盐结晶持续增大会形成肾结石。如果结石比较大，会堵塞肾盂、输尿管引起肾积水、感染，对肾脏功能造成损害。
肾脏尿盐结晶可能造成的危害：1、是结石形成的前提，随着尿盐结晶进一步增大就可以形成肾脏的结石，可以造成肾区的疼痛或者血尿等症状。2、肾盐结晶可以导致肾脏感染发生的几率升高，尿盐结晶体内可能含有细菌的成核因素或者合并易感因素在内，这时可以导致泌尿道感染发生。3、可以出现白色的尿液，排尿时可见结晶物质增多、尿液发白。甚至可以出现一过性腰腹部疼痛或者排尿疼痛等症状。4、肾脏长期形成尿盐结晶可能会造成乳头管阻塞，而造成积水或者造成肾区疼痛、局部肾脏损害等不适。
建议患者一定要多喝水、勤排尿、多运动，在饮食上要以清淡饮食为主，避免高动物蛋白，高糖和高动物脂肪饮食。