西瓜是一种典型的凉性水果。
西瓜具有一定的清热利湿、解毒凉血、消斑的作用，可以有效的消除体内堆积的水分，有利于新陈代谢。西瓜中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动。虽然西瓜的味道比较甜，但是它的糖分含量比较低，适量的吃西瓜并不会导致糖尿病，所以糖尿病患者可以吃西瓜。但是吃过之后非常容易导致寒凉侵袭胃肠，从而导致腹痛、腹泻现象。
建议日常注意饮食搭配，适当的吃西瓜，多吃蔬菜和水果，多喝水，注意保暖，适当的运动，促进胃肠消化。
酸奶既不属于凉性也不属于热性，酸奶性平。
酸奶有生津止渴，补虚开胃，润肠通便降血脂的功效。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
酸奶虽然对于人体有很多好处，但是一次也不宜食用过多，一天一杯的量最好。
香瓜是凉性水果。
香瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经；具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效；用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。
建议：香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，体弱的人吃了会拉肚子。
梨是凉性水果。
梨这种水果本身属于一种寒凉性质的水果，味道非常的甘甜，食用之后可以促进食欲，并且起到一定的止泻通便、润肠助消化的功效。梨这种水果之中含有糖分，蛋白质、碳水化合物和多种微量元素，平时可以把梨制作成一个梨干、梨脯等，甚至用梨来进行酿酒。食用之后可以有效的清退体内的湿热，并且可以改善体内燥热而导致的口舌生疮。
建议在吃梨的时候，最好不要与一些寒性食品同食，而且一些湿寒体质的人建议少吃。
羊肉不属于凉性，也不属于热性，羊肉性温。
羊肉是指羊身上的肉，古时称为?肉、羝肉、羯肉，为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似，但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
建议胃脾功能不好的人避免食用羊肉。平时要养成良好的饮食习惯，注意饮食的多样化，荤素搭配，营养均衡。