早上喝酸奶好。
对平时生活中上班族来说，早上喝酸奶也会更加合适，主要是由于酸奶当中含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以给身体提供饱腹感，而且酸奶也比牛奶更容易被身体所吸收，在上班之前喝一袋酸奶有助于补充身体所需要的营养物质，而且也会缓解上班的疲劳，酸奶是牛奶加入特定的菌种之后发酵所形成的，而其中一部分也会是乳糖转化为乳酸，这样可以降低乳糖不耐受的影响，虽然说人们喝酸奶对于身体健康有所帮助，但是不要喝太多，因为酸奶本身也会添加很大很多的糖分。
建议：适当的食用，早餐可以搭配面包和牛奶，避免辛辣刺激的食物。平时可以多吃水果和蔬菜。
酸奶在饭后喝对身体是比较好的。
人体的胃不会在身后增加硅酸等物质的分泌，会导致胃液中的pH值上升，能够有效的促进酸奶中益生菌的生长，可以使酸奶内的营养物质充分的起到作用能够很好的促进肠胃蠕动调节肠道内的菌群，能够有效地改善消化不良，加速肠胃的消化速度。并且酸奶中还含有丰富的活性菌，可以很好的缓解，由于乳糖不耐受引起的便秘，肠炎或腹泻等症状。
但一定要注意避免在饭后饮用过多的酸奶，否则会引起腹胀等不适症状。在饭前饮用酸奶会导致胃酸分泌过多，容易引起发酸等不适症状。
喝酸奶饭后喝比较好，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥，这时候很适合乳酸菌的生长，有助于营养和吸收。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐引起的腹泻，便秘，肠炎，感染等症状，酸奶保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经过加工过程还扬长避短，成为更加适合人类的营养保健品。
喝酒前适宜喝纯奶。
酒是辛辣、刺激的，喝多了还容易导致胃出血。而喝酒前喝一袋纯奶会对胃部形成一个很好的保护。喝酒前喝纯奶的作用主要是两点：1、纯奶进入体内之后可以保护胃黏膜，胃中有食物，这样酒精进入人体之后可以稀释酒精，减少酒精对于胃黏膜的刺激，长期饮酒的人可以避免出现胃溃疡、胃炎的疾病；2、纯奶中含有大量的蛋白，这些蛋白进入体内之后可以延缓酒精的吸收，对身体是非常好的保护。
建议要适当的饮酒，避免引起醉酒后的事故发生。不要空腹饮酒，平时要多注意自己的身体状况。
通常饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。小孩可以喝含有活的益生菌的酸奶，但要控制量。酸奶的营养很丰富且容易消化，能促进宝宝的骨骼和大脑发育，且能在一定程度上预防腹泻，提高宝宝的身体免疫力。
