两者各有好处。但作为长期饮用水，应为白开水更佳。
白开水又名热汤，不仅是日常饮用水，亦可入药。在我国，早于西元七世纪初的唐代已有人注意到这种饮水法。名医孙思邈著有本《千金翼方》，在卷十三中，就有一卷叫《服水经》。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
建议每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。
长期只喝矿泉水的人，其身体不会受到什么影响。
可以补充人体需要的矿物质，对身体健康有好处。因为矿泉水一般取自天然的矿泉区，这些水中含有人体需要的各类矿物质，而矿物质可以营养身体，调节身体功能。缺乏矿物质时身体健康还容易出现问题，因此长期只喝矿泉水的人，身体健康不会受到坏的影响。平时如果想要补充水分，可以选择自来水，也可以饮用矿泉水。
建议:白开水是开水自然冷却过后的水，其生物活性很高，饮用白开水能够促进新陈代谢，改善免疫功能，还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。当然凉开水的水源必须是优质的水源。但是凉白开超过3天之后就不宜饮用
矿泉水相对较好
饮用矿泉水是取自地下深处的天然矿水，含有一定量对人体有益的矿物质和微量元素。饮用纯净水则除去了人体所需的矿物质的微量元素。优质的矿泉水通常钠含量低，矿物质含量适中，既有利于身体健康，口感也较好。
可以引用矿泉水，含有锂、锶、锌、碘、硒等20多种微量元素和矿物质，有的还含有比较丰富的宏量元素，如富含Ga、Mg、K、Na等离子。矿泉水比较有利于人体的健康
一般来说，孕妇喝矿泉水好。具体分析如下：
矿泉水分为饮用天然矿泉水和人工矿泉水。孕妇应该喝天然的矿泉水，含有一定量的矿物盐和人体必需的微量元素，还能促进骨骼和牙齿的生长发育，调节中枢神经活动，防治骨质疏松，具有安定情绪和镇静作用。因此，孕妇喝矿泉水好。
此外，孕妇应当多休息，避免过度劳累。尽量定时定餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饮食尽量以清淡为主。
纯净水和矿泉水敷脸，一般是矿泉水敷脸比较好。矿泉水里面含有大量的矿物质和微量元素，可以补充肌肤的营养，通常可以起到很好的美容效果。而纯净水通常是被净化过的，水一般是没有细菌的，但是里面没有营养物质，通常没有矿泉水敷脸好。也可以到医院采取光子嫩肤的方式改善肤质。
