油桃没有什么害处，并且可以降血压，止咳化痰，促进孩子发育。
油桃富含维生素C和维生素E，它们能作为抗氧化剂对抗自由基，避免细胞受到破坏。油桃还含有铜和钾，对保持血压稳定和维持体内矿物质平衡有良好作用。丰富的维生素有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。
建议去水果店买新鲜的油桃，也多吃有机蔬菜和水果，尽量饮食多元化，保证每天的营养摄入量，对身体是有好处的。
油桃的含铁量比较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助的食物，另外油桃含钾量比较多，含钠少，适合于水肿的病人服用，还可以补气血，油桃仁的提取物有抗凝的作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，桃仁还有活血化瘀润肠通便的作用。油桃的禁忌：凡是肝火旺盛，容易生疮的人不宜多吃。
油桃有利于伤口结痂，对伤口愈合具有很好的功效。有维持机体免疫系统的正常功能，抑制皮肤黑色素的生成，美白作用。油桃营养丰富，主要含有果糖、有机酸、果胶、蛋白质、维生素C、胡萝卜素，还有钙、磷、铁、镁等微量元素。
糯米是对人体有利的食物。
糯米含丰富的支链淀粉、B族维生素，一定量的蛋白质、脂肪、矿物质等。糯米中的支链淀粉性质较粘稠，在肠胃中难以消化水解，胃炎等消化道炎症人群慎食或少食为宜。糯米具有收敛的作用，对尿频、防治虚汗有较好的食疗效果。糯米中碳水化合物含量较高，对于糖尿病、体重过重或肾脏病人群建议少食。糯米是温补的食品，具有补中益气的作用。
建议在日常生活中，可以适量吃糯米这类对我们身体有利的食物，避免暴饮暴食，需要配合蔬菜水果共同食用。
杨梅的营养价值特别丰富，具有消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。但是食用过多会导致上火，影响肠胃功能。
杨梅内含有大量的果酸，可以帮助人体消化，开胃生津，解暑醒酒，还有助于减肥;杨梅可以参与体内糖的新陈代谢，对于防癌抗癌有积极作用。杨梅属于热性食物，大量吃杨梅会导致人体上火。杨梅含有大量酸性物质，会与胃酸一起刺激胃粘膜，多吃会造成胃粘膜的损伤，进而影响胃部功能。长期的吃杨梅还会对牙齿造成一定损伤。
建议平时有解暑减肥或者促进消化需求的人可以食用杨梅，而容易上火的和肠胃能力有问题的人最好避免过量食用杨梅。
西红柿是我们生活中常见的一种蔬果，常吃对身体有益，但是有胃病者不宜多吃。
西红柿可以额外补充人体所需的维生素，尤其是维生素c，不仅可以美容养颜，更有强大的抗氧自由基功能，可以预防和减少心脑血管疾病的发生。但是西红柿性偏凉，脾胃虚寒者不宜食用过多，如果空腹食用或者食用过多，就会导致胃酸与其中的物质结合可能会刺激肠胃，造成肠胃不适，容易引起反酸和胃痛等症状出现。
建议不成熟的西红柿不要食用，因为含有有毒的龙窥碱，会出现头晕、呕吐等症状，严重者会中毒。