一般来说是羊奶补钙较好，因为羊奶当中的钙含量比牛奶要高一些。
羊奶以及牛奶都是营养非常丰富的滋补食品，但是羊奶当中所含的钙质要比牛奶丰富，而且钙质比母乳的钙质也要高，一般100克的羊奶当中，涵盖为214毫克，而牛奶100克的含钙量只有169克，所以从含钙量来看，羊奶的补钙比牛奶的补钙较好。
想要补充钙质可以经常晒太阳，多喝羊奶，在饮用羊奶时一定要注意饮用经过消毒杀菌的羊奶，同时，一些女性在孕期也要注意适当的补充钙质。
婴儿喝羊奶相对来说要比牛奶好一些，因为羊奶营养价值高更接近于母乳。
牛奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物分别为3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶则分别为1.5克、3.5克、5.4克，可见羊奶蛋白质比牛奶低，约为一半，脂肪和碳水化合物稍高。但羊奶优势的地方不是简单同牛奶比营养素含量，而是在一些细微的地方表现出来。首先羊奶的蛋白结构与牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶为低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收；而且羊奶中异体蛋白含量也较少，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试选用羊奶。其次羊奶中脂肪粒比牛奶细小，更易吸收。
牛奶、羊奶各有优势，不能简单地做出哪个好哪个不好的结论。在实际应用中，牛奶的选择较多，但有消化功能差的人，或者对牛奶不耐受时，可选用羊奶。
宝宝喝羊奶会比较好。
牛奶和羊奶都是在日常生活中普遍被人们所接受的奶品之一。从营养学的角度来讲，羊奶的营养价值要比牛奶更高，号称奶中之王。羊奶之中含有大量的乳蛋白、脂肪，它们含量要比牛奶高10%左右。除此之外，还有多种的维生素、氨基酸。适量的喝一些羊奶，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量。而且羊奶是一种碱性的奶品，喝了之后可以有效的调节体内的酸碱平衡，羊奶更容易消化吸收，更接近于母乳，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
建议去儿科给孩子做一个全面检查，根据检查结果来决定孩子到底该喝哪种奶。日常生活中应该注意孩子的营养吸收和饮食搭配。
补钙喝鲜奶、奶粉、普通的牛奶以及脱脂牛奶等奶制品都可以补钙。老人补钙喝纯奶好，钙能促进青少年儿童的骨骼发育生长，预防中老年人的骨质疏松症的发生，对人体促进凝血的功能也有帮助。牛奶中的钙很丰富，但对于生长期的人群的需要有时不能满足，所以可以配合鸡蛋，鱼等含钙的食品一起食用补充钙。
孕妇选择羊奶还是牛奶，主要是根据自身的体质来判断的。
其实羊奶和牛奶都很好。它们都有很高的营养价值。羊奶中的蛋白质、矿物质、尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高。对于孕妇羊奶中富含维生素E，有助于保胎的效果，但是不利于肠胃的消化，肠胃较好的孕妇可以选择羊奶。同时牛奶则比较容易消化，而且富含优质蛋白以及钙质，有助于胎儿健康的发育。
建议孕妇到产检检查，在医生的指导下进行营养补充。日常在饮食方面应该均衡，多吃蔬菜和水果，避免挑食，以免影响胎儿的健康发育。
牛奶和羊奶都属于营养价值非常丰富的奶品。如果宝宝身体健康没有出现过敏现象的话，一般建议喝羊奶比较好一点。
羊奶中的脂肪颗粒较为细小，其中所富含的营养素远远高于牛奶，更容易被人体所消化吸收。牛奶对于乳糖不耐受的宝宝来说，很容易刺激肠胃而拉肚子。因此，现在越来越多的人会选择喝羊奶。在羊奶中，其所含的蛋白质成分主要是酪蛋白与乳清蛋白。羊奶比牛奶所含的酪蛋白含量低，乳清蛋白含量较高，所以和人奶较为接近。而且所含的矿物质含量比牛奶高，主要是钙、磷、钾、镁、氯、锰等这几种物质。
但是小孩在成长过程中会不断的遇上各种抗原导致其过敏，所以如果选择羊奶，就要注意孩子是否会对羊奶过敏这一问题。
