月经期一般情况下都要喝红糖水。
红糖可以有效地被人体消化和吸收，可以快速的补充人体所需要的体力。黑糖除了提供热能之外，含有多种微量元素，营养价值极高，可以有效的维持人体的酸碱平衡。红糖可以有效地用于月经期有痛经症状者，孕妇以及贫血者，黑糖一般药用价值不高。
建议：女性生理期要注意不能受凉了，不要吃生冷的食物，以免影响身体健康。
黑糖也是红糖的一种，不过比红糖的药用价值更高。
黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的作用，还可以止疼、行血、活血散寒。红糖则是经过简单的加工而出的蔗糖成品，较之黑糖作用则就略差了一点，一般黑糖做药用，平时经期食用红糖即可。事实上，红糖、黑糖的提炼制法都是一样的，黑糖就是没有经过提炼白砂糖的红糖，通俗来讲就是红糖的前身，因为没有经过深层次的提炼，所以营养成分保留的更完整。红糖保留了甘蔗中较多的营养成分，更加容易被人体消化和吸收，可以快速补充体力，被称为“东方的巧克力”。
通过以上的内容，我们可以了解到，红糖和黑糖不同的作用，其实是没有太大的区别，都是有活血化瘀、缓解痛经的效果，只是一些药性相对好一点是黑糖，所以药用黑糖，经期用红糖，根据自身的情况选择适合自己的就行。
月经喝黑糖和红糖都是可以的。其实黑糖也属于红糖的一种。
它的颜色比红糖暗，气味比红糖更焦。它更有药用价值。红糖通常用于调经、温经散寒、益气活血、活血化瘀、缓解痛经、月经不调、暗红月经血、血块等寒气不足引起的症状。
建议：月经期间一定要注意局部卫生，勤换卫生巾，而且不要坐浴。饮食上面要注意，不能吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡。
黑糖实际为传统红糖的一种，其制作工艺流程与红糖完全一致，只是在熬制时间上较一般红糖时间稍长，且富含铁元素。熬制成形后与空气接触久之氧化，固色彩呈黑色、褐色状，且有焦香味，实际与红糖并无二致，只是区域不同称谓不同而已，如台湾、日本等地称之为黑糖。所以，都可以随你喜好。
产妇适合喝黑糖。红糖和黑糖的主要区别主要是在提炼程度上的不同。红糖主要是在甘蔗榨汁之后初步提取出来制作而成的糖分，里面含有很多的钙离子、钾离子等微量元素，而黑糖主要是经过高度提纯以后制作而成的蔗糖。两者之中都保留了甘蔗汁中的营养成分，但是黑糖汁中蕴含的能量更加丰富，红糖主要是具有补充身体所需要的能量、补血活血的作用，而黑糖除了补血活血以外，还可以更好的增强人体的免疫力。
女人月经期间喝红糖水或者黑糖水都可以。
红糖和黑糖一般在韩国人区分的比较明显，但我们一般都说是使用红糖。红糖和黑糖主要区分在于外观明显的色泽差异。但是，都可以。月经不调不单纯是要靠喝水，因为月经不调有很多原因引起的，多喝红糖水只是对气血不足引起的月经不调管用。主要是起到一个增加血量的作用（补血）。
注意事项及禁忌：忌吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，注意小腹部保暖。