可以在看电视的时候，拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸，这样可以让脸颊的肌肉得到运动，对瘦脸很有帮助。也可以在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
对于看上去很有肉感的脸型，可以去做超声波瘦脸或者直接注射瘦脸针。超声波瘦脸，通过让分子运动产生热量，脂肪自己溶解，如同流汗，价格较为昂贵。注射瘦脸针，一般瘦脸针能在2周内见效，效果持续12个月左右，可以选择疗程治疗。不管哪种瘦脸方法，都需要到正规的整形美容医院进行，日常可以适当按揉脸部。
瘦脸可以注射瘦脸针，也可以选择面部吸脂等方法改善。瘦脸针能够促进脸部的肌肉体积收缩，可以改善咬肌肥大所引起的肥胖，可以直接注射在脸颊的部位。如果是由于脂肪堆积所引起的肥胖，可以通过做面部吸脂的方法来进行改善，因此可以根据自身的情况选择合适的治疗方式，从而达到比较好的作用。
通过注射瘦脸针或者是吸脂手术等方法才可以瘦脸，能快速使脸部形状得到改善。瘦脸针的主要成分是肉毒素，是通过咬合肌注射来治疗的，注射药物之后能快速麻痹肌肉和阻断肌肉吸收营养会随着药剂量的增加来达到瘦脸效果。脸部脂肪堆积比较严重引起的肥胖，最好选择吸脂手术来治疗，可以通过负压将皮下脂肪排出。在减肥瘦脸期间还需要做好脸部皮肤保护，最好不要频繁用手揉搓和按压，以免出现充血。
脸大通常有咬肌比较大，也有脸部比较胖还有天生的下颌骨比较大，需要根据不同的情况选择不同的瘦脸方法。如果是咬肌肥大的，就用肉毒素注射打到咬肌里面，咬肌萎缩脸就小了，而且可以保持半年，半年以后再打肉毒素。如果是脂肪的原因也就是脸比较胖，这种一般是用抽脂的方法把脸部的下面的脂肪抽掉，脸就变小了，这个抽一次就够了，是永久性的。还有下颌骨比较方的，就通过做手术，把骨头截小或者磨骨方法，把骨头给它磨平，脸也会变小，所以要根据具体的情况用不同的瘦脸的方法。建议平时可以多对面部进行按摩，促进局部的血液循环。也可以使用一些紧致肌肤的护肤品。
可以通过注射瘦脸针的方法来达到瘦脸的效果。瘦脸针属于一种肉毒素，在注射到皮肤后能够促进咬肌收缩，因此能够达到瘦脸的效果，在注射的过程中会对脸部皮肤造成一定损伤，并且还会引起发红或者肿胀的现象发生，这种现象会随着时间恢复慢慢好转，在注射的过程中如果操作不大还会引起局部僵硬的现象发生严重者还会导致面瘫。注射瘦脸针可以到整形医院进行注射，能够降低手术过程中操作不当给脸部造成的伤害。
