产后盆底肌肉松弛可以选择，每天做缩肛运动得到改善。还可以通过激光缩阴或者是阴道紧缩术治疗，必要情况下，通过做康复训练的大改善。通过做缩肛运动，可以帮助盆底肌快速修复，去医院进行盆底康复训练，主要是通过电刺激原理，能帮助盆底肌得到收缩。盆底肌松弛之后，会造成患者出现阴道松弛以及阴吹等现象，可以选择阴道紧缩术，能帮助松弛部位进行缝合。建议:患者要正确收缩盆底肌肉，由于盆底肌功能障碍的女性体内胶原蛋白含量下降，患者可适当增加蛋白摄入。
一般可以通过运动可以瑜伽修复盆底肌，也可以通过提肛运动来进行改善。无论是瑜伽运动或者是提肛运动都不能够达到马上改善的效果，需要长期坚持才能得到调整。如果想要快速的改变，最好通过电磁治疗，这样能够达到快速改变的效果，治疗后的整体效果比较好，并且还能够防止盆腔器官脱垂或者是尿失禁。在日常生活中一定要注意好局部卫生护理工作，养成每天更换或者是清洗内裤的习惯，以免出现妇科感染。
盆底肌松弛一般需要通过缩肛运动锻炼，也可以通过电刺激疗法改善。通过缩肛运动能够达到紧收缩肛门的作用，而且还能够达到改善盆底肌松弛的效果，刚开始锻炼的时候最好有专业人士指导，这样能够使锻炼后的效果提高，也能使锻炼的时间缩短。但是如果自身的症状比较严重，最好通过电刺激疗法改善。在日常生活中一定要注意好局部的卫生护理工作，养成每天更换内裤的习惯，保持局部的干燥性和透气性。
盆底肌修复多数是通过运动的方法做的，阴道松弛也可以通过缩阴手术的方法进行改善。阴道松弛一般是因为分娩过后导致的，通常会使性生活的质量有所下降，多数可以通过做盆底肌修复运动的方法进行改善，如果得不到改善，也可以通过缩阴手术的方法进行治疗，缩阴手术通常可以使阴道恢复弹性，并且也可以使性生活的质量增高。术后短时间内尽量不要同房，还应注意保持局部的卫生清洁，养成每天清洗的好习惯。
女人盆底肌肉损伤不重的，可以通过缩阴、缩肛运动来锻炼盆底肌肉。通过运动康复就可以达到预期的效果，使其修复，缩阴、缩肛运动不受时间和地点限制，躺着、坐着、站着均可以做，每天做2~3次，每次做10~15分钟才有效。也可以在排尿时，有意中断排尿，憋一会儿再排，来段炼盆底肌肉群，或者使用盆底康复治疗仪使其恢复功能。严重盆底肌肉损伤，肌肉松弛严重的，需进行手术治疗。如果求美者在完运动觉得无效，有漏尿，或阴道口有膨出或下坠感，建议到正规的医美结构美容机构做盆底的康复治疗。
盆底肌松弛可以通过，平时的锻炼和瑜伽运动进行对盆底肌修复。造成盆底肌松弛有可能是因为分娩的次数多，也有可能是在日常生活中性生活比较频繁造成，如果严重的话，有可能还会造成漏尿的症状。平时可以选择做一些提肛运动进行改善松弛，也可以选择凯格尔运动这些运动有效改善，但是需要每天坚持才有效果，定期去医院进行复查。建议:饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素和水分，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物和海鲜产品。