鸡蛋能减肥是真的吗

会员10173106 22岁 已回复
我近期是属于减肥的阶段,但是我个人比较懒,听朋友说可以吃鸡蛋来减肥,但是我没有试过。所以我想问一下,每天吃鸡蛋真的可以减肥吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
路会 副主任医师 中日友好医院 整形美容 三级甲等
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整...
适当进食鸡蛋,可有效补充身体中所需要的蛋白质,这种物质对减肥有帮助作用。鸡蛋被认为是最富有营养物质的东西,含有多种营养物质,例如维生素、蛋白质,适当进食鸡蛋可以有效补充蛋白质,这种物质可以参与到,身体代谢各种营养物质的途径中,对脂肪代谢、糖的代谢起到影响作用,可以促进减肥。鸡蛋最主要的作用还是提高身体的蛋白质含量,这有助于提高全身的肌肉含量。一般情况下鸡蛋主要是通过提高肌肉含量,辅助性降低身体脂肪含量,达到减肥的作用。在进食鸡蛋的同时,调整饮食方式,减少碳水化合物和糖分的摄入量,可以有效减轻体重。
有用0
相关问答

每天吃一个水煮蛋有减肥的作用,适当的进食鸡蛋对身体也有好处。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。正减肥平时要注意控制热量与脂肪,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。在饮食当中还是要做到营养全面均衡,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

不主张采用这种方法减肥,一个鸡蛋热量为76大卡,不属于低热量食品。以鸡蛋为主食无法补充到人体所需的维生素、碳水化合物以及其它微量元素,一个50g的鸡蛋中所含的胆固醇约为300mg,足够满足人体一天所需的胆固醇,过量摄入胆固醇会对肾脏造成不必要的负担,减肥应通过有规律的作息、合理膳食以及正确的锻炼,只吃一种或几种特定食物无法满足自身营养需求,不光无法减肥还会影响健康。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加热量。常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

不建议采用这种方法减肥,一个鸡蛋热量为76大卡,不属于低热量食品,以鸡蛋为主食无法补充到人体所需的维生素、碳水化合物以及其它微量元素,一个50g的鸡蛋中所含的胆固醇约为300mg,足够满足人体一天所需的胆固醇,过量摄入胆固醇会对肾脏造成不必要的负担。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,月经来潮期间减肥是假的,经期处于失血的状态,身体比较虚弱。减肥方式可能为节食、运动等,此时节食减肥可能会导致月经量的减少,甚至经出现期不规则的现象;如果是运动减肥,可能会增加细胞的收缩,形成痛经的症状,都会对身体造成一定伤害。因此,经期要补充正常的维生素和蛋白质,此时通常有利于身体的健康。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

洋葱和鸡蛋的营养都非常丰富,在减肥期间适当的吃洋葱炒鸡蛋是可以的,能够起到减肥的作用。但是如果洋葱炒鸡蛋制作的时候用的油比较多,也是不利于减肥的。如果想要减肥,鸡蛋最好是水煮。期间就应该选择清淡一些的食物,少油少糖。控制饮食的同时,还应该注意坚持适当的体育活动,比如骑自行车,游泳,跑步,跳绳等都是可以的。做到减少摄入量,增加消耗量,通常都是可以减肥成功的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

适当进食鸡蛋,可有效补充身体中所需要的蛋白质,这种物质对减肥有帮助作用。鸡蛋被认为是最富有营养物质的东西,含有多种营养物质,例如维生素、蛋白质,适当进食鸡蛋可以有效补充蛋白质,这种物质可以参与到,身体代谢各种营养物质的途径中,对脂肪代谢、糖的代谢起到影响作用,可以促进减肥。鸡蛋最主要的作用还是提高身体的蛋白质含量,这有助于提高全身的肌肉含量。一般情况下鸡蛋主要是通过提高肌肉含量,辅助性降低身体脂肪含量,达到减肥的作用。在进食鸡蛋的同时,调整饮食方式,减少碳水化合物和糖分的摄入量,可以有效减轻体重。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。