要想快速消耗身上多余的脂肪，可以采用运动的方式。减肥是一个长期坚持的过程，如果采取运动减肥的方法，首先要调整好自己的生活作息，保持充足的体力，运动量循序渐进，不要一次性过大过猛，运动幅度也不要过大，以免导致肌肉拉伤，一般运动减肥比较好的方法，建议在晚餐后1到2个小时适量运动。也可以在成年之后采用激光溶脂术快速减重。建议:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
减掉身上多余的脂肪，可以通话医美手段，比如射频溶脂术。射频溶脂术医生会利用脂肪吸脂仪器产生一定强度高频电场产生的热效应使脂肪组织受热，导致脂肪细胞破裂，然后通过特殊的吸管吸出脂肪细胞，应用时间较长，使用人数多，电子吸脂的层次相对较深，塑形瘦身效果明显，可以达到瘦身的效果，是美容院推出的一种较好的瘦身方法，不仅有效，安全，而且不容易反弹。建议:吸脂瘦腿术后，恢复期的钱一个月，伤口最最不要暴晒，以免造成黑色素，影响整体美观。术后一个月可以擦美白保养品，可减少色素形成沉淀，最好坚持做一些合理有意的运动，处进复原和保养。
肥胖患者要做空腹体检，以便得到较为准确的检查结果。
体检是为了消除诸如甲亢等病理原因引起的肥胖症。还有其他疾病，如生长激素，性腺激素，合理的肥胖症，如果是单纯性的肥胖症，会不会出现血糖、血脂、血脂、其他的代谢综合症。因此，患者必须要空腹做检测，通过空腹的检测来判断是否有荷尔蒙、血脂、血糖等异常，同时有利于判断自身是否出现其他问题。
肥胖一天瘦一斤减的并不一定是脂肪，想要达到瘦身的效果可以采取激光溶脂手术治疗。由于每个人肥胖的状况不一样，在做减肥的时候一天瘦一斤，瘦下的并不一定是脂肪，也可能减掉的是身体的当中水分，就是想要达到瘦身的效果，通常可以采取激光溶脂手术的方法治疗。激光溶脂手术会利用激光的能量在身体的肥胖部位照射，将身体当中多余的脂肪分解融化，从而达到瘦身的效果。做完激光溶脂治疗的时候，要按医生的嘱咐穿塑身衣，防止皮肤出现松弛，
去肥胖纹的方法到医美机构采取激光来进行治疗，也可以涂抹芦荟胶。芦荟胶属于比较常见的一种产品，涂抹之后能用来淡化皮肤上面的肥胖纹，解决皮肤的健康状况，能用来修复皮肤的软组织，症状比较严重者，可以通过激光来进行治疗，激光的原理能达到皮肤的真皮层，可以促进真皮层里面的胶原蛋白合成。改善皮肤健康状况，去除皮肤上面的肥胖纹，肥胖纹主要是皮肤弹力纤维断裂所引起的改变。
女生身上长肥胖纹一般是体重过快增加引起的，和皮下纤维断裂有关。如果女生身材比较肥胖或者增长体重的速度比较快，通常会导致皮下的纤维被反复的牵拉，最终出现断裂的现象，就导致出现了白色的肥胖纹路。肥胖纹一般可以涂抹些维a酸乳膏帮助修复，也可以通过激光的方式将肥胖纹去除，建议选择专业的护肤中心，合理去除肥胖纹。在去除肥胖纹期间也要保持清淡合理的饮食，做好皮肤的卫生护理和保养，也要适当的控制体重。