拍小肚子通常能减肥，也可以通过按摩减肥的办法减肥。一般拍小肚子可以增加肚子局部的血液循环以及新陈代谢能力，通常是有减肥的效果的，但是需要长期的坚持，也可以通过按摩减肥的方法按摩身体相关穴位，抑制胃肠的吸收功能，也可以增加身体的新陈代谢速度，可以快速达到减肥的效果。
肚子上有肉块的解决方法比较多，但一般最快速的方法就是抽脂减肥。不少人都觉得肚子太胖，给人一种不太好看的感觉，尤其是穿单薄的衣服时，容易就会暴露出自己的身材缺点。为了避免这些情况，大家可以多了解各种减小肚子的方法。把小肚子减下去可以到医美医院通过抽脂手术来进行减肥。抽脂手术是在患者脂肪较多的小肚子部位合适的地方切一个小口，使用专业的仪器将局部多余的脂肪抽出来，使局部脂肪细胞失去活力，抑制脂肪的再生达到瘦肚子的效果。建议注意饮食清淡，少吃一些油腻的食物，加强营养，加强运动，增强体质，每天坚持跑步。
一般运动减肥效率是比较低的，可以利用美容减肥方法，比如溶脂、吸脂。大家可以着重关注注射溶脂针或者射频溶脂，因为这些方法的效率一直都很高，对皮肤的伤害也很小，注射之后可以在几个星期之内发挥出作用，而且稳定性也非常有保障，不用担心减肥之后出现反弹的问题。若选择吸脂方法，不防考虑水动力吸脂、超声波吸脂、共振吸脂，操作过程很简单，半个小时左右就能完成。其实减肥方法很多，而且不同方法的应用范围、适用要求等等，都有很大的区别，大家不能够一概而论，而是要根据自己的实际情况来选择。建议建议患者可以多食用一些富含维生素或者是微量元素的水果、以及蔬菜，其有助于患者提高基础代谢率。
通过抽脂能减小肚子，也可以选择射频溶脂或者是冷冻溶脂的方法，都能使肚子肥胖症状减轻。做抽脂主要是通过负压方法，将体内脂肪快速吸出之后，能起到瘦肚子的效果。射频溶脂主要是使用仪器将探头放在脂肪层之后，将脂肪溶解掉，能起到很好的代谢效果。在溶解体内脂肪的同时，要做好局部的消炎和塑形工作。
减小肚子可以加强腹部的锻炼，也可以选择腹部抽脂快速减小肚子。腹部脂肪吸引是指包括正中腹部、下腹部、上腹部、甚至侧腹在内的腹部整体，有时也有称为腰的地方。脂肪积累引起的体型不健全，甚至肥胖，都可以通过腹部的脂肪抽吸来解决。例如如果有一位有小肚子，怎么锻炼也减不下去的女性，我们大多数情况下都可以通过腹部脂肪抽吸法解决。腹部抽脂要选择专业医美机构，术后在饮食方面要注意清淡，不要吃高脂肪高热量的食物，否则会加大反弹的风险。
仰卧起坐能减小肚子，但是速度会比较缓慢。通过做仰卧起坐能够消耗腹部多余的脂肪，从而达到瘦小肚子的目的，但若小肚子比较大，可以考虑通过针灸减肥的方式来改善，能够使胃肠蠕动增强，并且还可以促进身体能量的消耗，从而达到减肥的目的。日后尽量不要暴饮暴食，还需要适度运动。