盆底肌修复需要每天做，一天需要做一次，运动一定要专业。在孕期，随着胎儿的不断成长，底肌松弛会对一系列引起不利影响，可见，盆底肌的修复十分必要。产后女性进行凯格尔运动时，所运用的力量以及锻炼肌肉具体情况，要在专业医生的指导下，更加明确的训练某条肌肉，相对来说会更加细化。每日做一次适当的运动可以起到一定的作用，可以促进子宫复旧。建议做修复运动后，可以到正规的医美机构复查。同时还要注重卫生，避免刺激阴道，从而引起炎症。
盆底肌修复通常每隔一天做一次，每次大概15-20分钟，直到产后褥期结束修复运动。经过2-3次治疗之后，松弛的盆底肌会慢慢地恢复。而且在盆底康复训练结束之后，还可以在家做阴道哑铃训练，这样可以帮助松弛的阴道壁恢复弹性。做盆底肌修复时，如果在家自己做这类锻炼，可选择凯格尔运动。主要是指女性在排尿、排便时，突然收缩的动作，利用会阴肌的收缩，可以在局部情况下恢复盆底肌的张力和抗压。建议到正规的医美机构，医生会对求美者的盆底肌进行评估，然后再决定治疗方案，通常使用凯格尔模板训练会有很好的效果。
产后一般建议先进行盆底肌松弛治疗，避免病情加重影响身体健康。
产后由于子宫增大，出现腹直肌分离，自然分娩时，常会因婴儿分娩，出现盆底肌松弛的现象，一般建议先进行盆底肌松弛修复，主要是因为当盆底肌力量不足的情况下做腹直肌分离治疗，可能会引起盆底肌脱垂或者是松弛加重，还可能出现漏尿的现象。一般可以通过缩肛运动、凯格尔运动等自助锻炼的方式，加强肌肉控制，有助于恢复肌肉功能，若症状较为严重，通常需要进行盆底肌重建术，通过手术连接肌肉，帮助恢复肌肉功能。若盆底肌松弛得到了改善，患者可通过跑步、跳绳、锻炼腹横肌等方式，促进内部肌肉缩紧，缓解腹直肌分离的症状。必要时也可采取微波治疗，通过不同波长光线刺激肌肉收缩，帮助改善腹直肌分离的现象。
具体是做骨盆修复还是盆底肌修复要因人而异，主要是每一个人的松弛部位是不一样。如果骨盆出现了歪斜或者是骨盆不美观现象，可以通过骨盆修复的方式改善，但是对于盆底肌严重松弛的患者已经影响到了正常的夫妻生活，需要通过盆底肌修复的方式做治疗。在做修复的时候需要选择正规的医院，可以保证效果，并且在修复过程当中对身体健康造成影响，另外还要避免做过于剧烈的运动，做好个人的卫生护理工作。
盆底肌修复通常还是机器好，具体效果因人而异，具体分析如下：
盆底肌修复的方法主要包括手法修复以及使用机器进行盆底肌修复。由于手法修复具有局限性，可能存在力度和频率不均匀的情况，这些都可能会影响修复效果，且修复时间较长。而使用机器进行盆底肌修复所需时间较短，主要是通过电刺激的方式促进盆底肌收缩，从而改善盆底肌松弛的问题。使用机器进行盆底肌修复，有利于盆底肌组织恢复到良好的状态，可以改善身体出现的不适症状，如漏尿、阴道松弛等。
通常盆底肌修复去医院做比产后修复中心做更好。
盆底肌是位于骨盆后底部的肌肉，可以对女性的子宫、膀胱、直肠等器官起到支撑作用。女性在生产过程中的强度比较大，容易对盆底肌造成损伤，若没有及时做好修复容易有阴道松弛、反复性阴道炎、尿路感染等表现。需要进行修复时，通常去医院做比产后修复中心做更好，因为在医院可在专业医生指导下通过相关项目进行盆底肌肉检查，根据个人情况配合相关仪器进行有效修复，治疗相对较为有保障，并且风险性相对较低。
