盆底肌修复的方法是进行锻炼，如果效果并不好可以进行医美手术治疗。盆底肌修复的方法目前有外科治疗和非外科治疗，非外科治疗方法有盆底肌训练、生物反馈疗法和医美手术治疗。电刺激疗法的治疗原理是使本体感受器清醒，被动训练肌肉，镇痛，促进血液循环。骨盆底部肌肉锻炼最好在专业医美机构指导下进行，求美者进行缩肛动作，使盆底肌强烈收缩5秒以上，然后放松，每次10至15分钟，每天做3次或多次。盆底肌修复时要注意锻炼，修复期间最好不要进行盆浴，饮食上不要食用辛辣刺激的食物。
进行医美手术恢复盆底肌效果比较好，可以配合康复锻炼配合治疗。盆底肌的修复方法建议进行肛门抬起运动，建议每次持续5-10分钟。可以在医生的指导下进行医美治疗，真正纠正受损的肌肉、神经。另外为了不影响恢复，也可以去正规医美机构在医生的指导下进行康复训练。产后最好去医院接受超声波检查，通常产后超过42天，如果没有妇科感染等，可以在医生的指导下进行盆底肌的修复。盆底肌修复手术最好在专业医美机构进行护理，在运动时要注意运动的强度，可以多吃一些富有营养的食物。
盆底肌松弛一般需要通过缩肛运动锻炼，也可以通过电刺激疗法改善。通过缩肛运动能够达到紧收缩肛门的作用，而且还能够达到改善盆底肌松弛的效果，刚开始锻炼的时候最好有专业人士指导，这样能够使锻炼后的效果提高，也能使锻炼的时间缩短。但是如果自身的症状比较严重，最好通过电刺激疗法改善。在日常生活中一定要注意好局部的卫生护理工作，养成每天更换内裤的习惯，保持局部的干燥性和透气性。
盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐，还有缩肛运动。产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带回到之前柔韧，可以做产后盆底肌修复。
盆底肌可以通过提肛运动、电刺激治疗和康复锻炼进行修复。盆底肌的修复方法可以做提肛运动，每次持续5-10分钟。求美者可以在专业医美机构的指导下进行电刺激治疗，真正能矫正受伤的肌肉和神经，还可以做康复运动，以免影响恢复。最好是产后去医院做b超检查，一般是产后42天以上。只有子宫恢复良好，没有妇科感染，才能在专业医生的指导下修复盆底肌。想要运动，需要循序渐进，不要过度劳累。求美者产后最好多喝水，加强饮食和营养，避免辛辣食物。建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。
通常情况下，盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，但瑜伽也比较常用。
瑜伽是一种常见的有氧运动，通过瑜伽进行盆底肌修复，主要是平躺，将双手放在腹部，保持平稳的呼吸，同时运用骨盆来回运动，达到增强盆底肌肉力量的作用。但是一般盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，提肛运动、凯格尔锻炼法等方式修复的效果也是比较明显的。
建议女性根据个人情况选择，平时需要保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主。
