健身一般不可以让下垂的胸变挺，可以选择自体脂肪填充的方式。通过健身的方法能够有效增强体质，而且可以提高身体的免疫力，并且可以促进体内的血液循环，能够增加胸部的肌肉力量，但并不能起到丰胸的效果。如果想要丰胸，可以到正规的美容医疗机构选择自己自体脂肪填充的方式，能够使胸部丰润坚挺。在丰胸过后也要注意做好胸部的护理措施，尽量不要趴着睡觉，而且也要避免用手揉搓胸部。
健身可以加强乳房肌肉的张力和弹性，是可以改善乳房下垂的，平时也可以穿塑身的内衣达到塑身的效果。最好到正规医美机构的两腺科查找出乳房下垂的原因，可以选择更适合自己的方法进行纠正。同时也可以吃一些丰胸食物，常见的丰胸食物有奶制品、水果、蔬菜坚果、海鲜等，平时多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，有丰胸效果。多吃含胶原蛋白的食物，如：鸡爪、猪蹄、木瓜、牛奶、木瓜等水果都是可以的。还可以多吃一些酸性的食物，如西红柿、猕猴桃、葡萄、苹果等和一些抗氧化的食物。建议爱美者平时可以多做扩胸运动，每天进行胸部按摩半小时，多吃新鲜的蔬菜水果。
胸部下垂通过健身能够改善，但是只限于青年女性。一般引起胸部下垂的原因有很多，比如怀孕之后的哺乳，有的是减肥过快造成的，有的是人变老之后，老年女性各项机能衰退所引起的乳房下垂。一般锻炼的方式可以增强肌肉和韧带的力量，可以使胸部能够恢复弹性，但是只限于青年人，人一旦过了更年期之后，女性的韧带都会出现普遍的松弛，要想使胸部能够坚挺，只能到正规医美机构通过手术的方式才能进行。所以，应该正确的认识胸部下垂，也是衰老的一部分。建议爱美者饮食护理是很重要的，要吃一些清淡、有营养的食物，要均衡饮食。
让胸变大变挺可以通过假体植入的方法治疗，也可以选择填充的方法治疗。如果胸部发育比较小，可能是先天性家族遗传引起的，但若是存在萎缩和下垂症状，可能是胶原蛋白和脂肪过素流失的因素，需要到医院的乳腺外科进行检查治疗，并没有其他的乳腺疾病，可以通过假体植入的方法治疗。若是想要进行填充，可以选择自己脂肪填充或者是胶原蛋白填充。平常做好胸部的卫生，避免做剧烈运动，防止胸部受到外伤。
胸下垂了通常是很难变挺拔的，可以通过隆胸手术的方式来改善。胸下垂可能是由于平时护理不当所导致的，很多人佩戴的胸罩不合适就有可能会出现胸部下垂的情况。如果影响到了个人的美观，可以当正规的整形医院进行详细的询问，然后可以通过隆胸手术的方式来改善，比如假体隆胸手术，通过手术能够让胸部变得更加坚挺和富有弹性。做完隆胸手术之后一定要注意个人的饮食，以清淡的食物为主，避免吃油腻或者是油炸的食物。
胸下垂了一般是不可以变挺拔的，可以通过隆胸手术的方式来改善。胸下垂多数是由于年龄的因素或者是营养不良所导致的，一般是不需要特殊处理的。如果影响到了个人的性生活或者是影响到了个人的美观，通常可以到正规的美容机构进行详细的询问，然后可以通过自己脂肪隆胸手术来改善，可以将大腿或者是腹部等多余的脂肪抽出注射到胸部，可以让胸部变得更加挺拔。在做完隆胸手术之后，要注意多休息，不要做一些剧烈的运动，并且还要注意个人的卫生。
