减肥成功方法是比较多的，比如埋线减肥或者是抽脂手术，还要适当的增加一些运动锻炼。如果出现肥胖的现象，可能是经常暴饮暴食或者是吃了过多高热量和高脂肪的食物造成的。因此需要通过埋线减肥的方法改善，比如选择的是蛋白线，可以抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。抽脂手术学的时间比较快，可以利用负压的吸引能力，将多余脂肪排出，可以达到瘦身的目的，改善大腿或者是腰部出现的肥胖。平常要适当的增加一些运动锻炼，不要经常暴饮暴食，防止出现肥胖复发。
快走每日快走60分钟，早餐和午餐为水果类液体食品，晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水，跑步节食，游泳使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。适合O型血人吃的减肥食品：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯等。
减肥之后大家的身体变化还是非常大的，身子会变瘦，脸部的五官也会更加立体。肥胖一般是由于营养过多、消费过少而引起的脂肪积累。 要减肥，首必须从以下两个方面开始。 第一、饮食控制，多素少肉，蛋白质含量高，但是要适当摄取牛肉和鱼肉等脂肪含量低的食物。第二、要坚持锻炼，锻炼有很多种。 比如跑步、游泳等，运动后出汗是最好的。减肥药是辅助作用，没有主要作用，想要通过减肥食品和药品达到减肥目的，一般的效果不太值得期待。建议求美者使用科学健康的方法进行减肥，只有这样才能够达到最好的效果，同时也不会出现任何的副作用。
例假后减肥的方法有慢跑、瑜伽、游泳、打球等及合理的控制饮食的方法。具体情况分析如下：
女性在例假结束后，当丢失的营养成分补充后，可以通过适当的运动和节食的方式来减肥。不过减肥是一项长期的工作，每天三餐减少三分之一，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能产生饱足感，同时还要坚持做好运动，根据自己的体质进行适当的锻炼。
减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
减肥可以服用一些药物，另外，也有通过手术达到减肥的效果。服药是吃减肥药，但实际上药物减肥的效果并不理想，有时会同时发生一些并发症。目前，比较可靠的减肥方法是吸脂手术方法。脂肪抽吸减肥是指在金属末端有抽吸孔的抽吸管上连接负压真空抽吸器，从皮肤的小切口进入皮下，抽吸局部堆积的脂肪组织，从而改善肥胖体型的整形方法。建议求美者去正规的医美机构根据自己的情况进行有目的有计划的治疗。治疗期间一定要注意自己饮食健康清淡，防止油脂增肥。
