胸小产后又松又小一般可以通过按摩的方式改善，也可以通过自体脂肪填充的方式来丰胸。按摩通常能够改善局部血液循环，同时对于新陈代谢也有较好的作用，只是对于丰胸通常没有明显的效果。而自体脂肪填充通常采取自身脂肪较厚的部位，利用负压吸引的方式抽取适量的脂肪，对胸部进行填充，使胸部看起来更加饱满、挺拔。做自体脂肪丰胸应该到正规的三甲医院，在无菌的环境中进行操作，避免出现感染情况。
在家睡觉的同时，可以在床上选择自然丰胸按摩，也就是直推胸部和测推胸部。可以达到丰胸的效果。直推胸部:先用右手掌面在左侧胸部下部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向上直推至胸部根部再向上沿原路线推回，做2050次后换左手按摩右胸部20～50次.2.侧推胸部:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，向推按右侧胸部直至腋下，返回时用五指指面将胸部组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左胸部20～50次.，一定每天坚持，叫吃一段时间后会有一定的明显改善。建议在运动的途中不能幅度太大，要量力而行。否则会适得其反，会造成胸部损伤。
女人胸小丰胸大多数需要购买正规厂家生产的丰胸产品，具体的产品种类并没有要求。丰胸产品当中会含有一定的营养成分，加快组织细胞和胶原蛋白的形成，增加皮肤粘膜的弹性，但是效果并不是特别显著，也可以选择自体脂肪以及硅胶填充的方式改善，可以促使胸部的外形更为坚挺。在封修期间还需要观察自身的恢复状态，因为个人的敏感程度不同所以恢复的效果有偏差，有必要的情况下通过植入手术改善。
胸小一般是可以打丰胸针，对能够达到很好的改善效果。丰胸针主要是通过玻尿酸填充，也可以通过胶原蛋白注射，玻尿酸是属于一种透明质酸，主要能够起到补水和保湿的作用，而且还能够达到局部填充的效果。但是维持的时间比较短，一般能够维持一年左右的时间，然后会随着人体的新陈代谢逐渐的吸收。在日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些优质蛋白的食物，也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。
胸小在影响美观时需要做丰胸治疗，能快速改善胸部形状。胸部小有可能是因为胸部发育期间体内激素水平发生变化或者是营养不良引起，在影响美观时，最好选择脂肪填充或者是假体植入的方法来隆胸，都能快速使胸部变得挺拔和圆润来改善个人体型。做隆胸手术之后可能会出现胸部皮肤发红的症状，还会伴随着局部肿胀和疼痛最好在医生指导下口服消炎药物，在的时间内最好不要穿太紧的内衣，以免导致胸部血液循环不良。
30岁胸部小可以多吃高蛋白、补血、养颜的食物，但食补丰胸效果很小，可选择自体脂肪丰胸。所谓的食补丰胸，在日常生活中可以选择鸡爪、猪蹄等蛋白质含量高的食物。另外，豆类、花生、芝麻等食物有一定的丰胸作用，平时可以多吃一些。配合木瓜、红枣等补血养颜食品食用，可以消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋养身体，对消化不良者也有食疗作用。食疗丰胸效果不佳可选择自体脂肪丰胸，是指提取身体皮下脂肪较厚部分的脂肪，进行精制处理后将其注入胸部，增大胸部体积，从而美化外形的手术方式。建议求美者前往正规医美机构进行自体脂肪丰胸，由经验丰富的医生进行操作，更为安全且预后良好。。
