一般可以通过注射玻尿酸和自体脂肪的方式防止胸下垂，也可以通过乳房下垂悬吊术防止胸部下垂。玻尿酸注射是直接使用大分子的玻尿酸针剂注射到胸部，起到填充脂肪和塑形的作用。而自体脂肪填充通常是从身体的其他部位抽取一些多余的脂肪，在经过提炼后注射到胸部。乳房下垂悬吊术也是种外科整形手术，可以将乳腺组织向上提紧，固定在胸大肌筋膜上防止下垂。要到专业整形医院咨询，根据医生的指导，合理的让胸部下垂情况得到改善。
防止胸下垂一般需要穿塑形品质较好的内衣，也可以经常对乳房做按摩预防胸部下垂。如果爱美人士出现了胸部下垂的情况，可以在医生的指导下，通过假体隆胸手术的方法治疗。假体隆胸主要是在乳房部位切口，然后把假体植入到乳房里面，做精密的缝合，这样可以让胸部变得更加的坚挺和饱满，也能预防胸部下垂，还能让胸部变得更加的美观，提升女性的魅力。在平时生活中保护好乳房，避免让乳房受到外力撞击，定期使用碘伏消毒伤口。
对胸部进行热敷和配合按摩，可以促进胸部胶原蛋白的再生，起到防止胸下垂的作用。任何时候都要保持正确的坐姿和站姿，必须抬头挺胸。交替洗澡时，水温不宜过高。否则，会使胸部的结缔组织老化，使人体皮肤失去弹性。淋浴喷头从底部向顶部倾斜45度。用冷热水交替冲洗和按摩胸部下部，刺激胸部血液循环。很多女性美者在哺乳时，会出现胸部下垂的现象，这也是正常的生理反应。建议求美者保持良好的心情，按摩胸部时可以到正规的医美机构，找专业的医生进行按摩预防。平时注意胸部护理，不要过于担心。
运动减少脂肪含量或者穿戴合适大小的文胸可以有效能防止胸下垂。预防胸部或下垂，要理解它的机理，也就是肌肤的衰老。首先，皮肤及悬韧带随著年纪的增加而老化，松弛，在重力的作用才会下垂。其次，就是女人的身体状况。在怀孕和哺乳期间，乳房会慢慢萎缩、下垂。在日常工作中尽量避免，适当的文胸起到承托和减轻重力的作用。另外一种是运动，反重力是一种比较好的方法。
产后防止胸下垂松弛一般可以通过穿戴合适的内衣，必要时可以通过医美的方法。平时在选择内衣的时候，尽量选择具有聚拢效果的，这样能够避免出现胸部下垂，而且还可以改善胸部的整体外观。但如果已经出现了胸部下垂，最好通过医美的方法改善，比如自体脂肪填充或者是假体隆胸手术。在日常生活中也要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，要减少油腻性或者是辛辣刺激性的食物。
产后求美者可使用医美手术修复，以防止求美者乳房下垂。对于产后哺乳引起的乳房下垂，采用的方案大多是通过手术进行减乳和下垂悬吊。需要重新定位乳房，去除多余的皮肤脂肪腺。恢复期约一至两周。早期不要剧烈运动，术后要穿束腹才能达到理想效果。手术的恢复期一般为1-2个月，求美者必须去正规的医美机构去进行治疗。建议求美者做适当的丰胸，例如，游泳、瑜伽或扩胸运动可以放大胸肌，不要过度运动，影响身体健康。
