肩膀通常可以采取锻炼的方式进行改善，也可以通过注射肉毒素的方式进行治疗。如果肩膀宽的情况并不是特别的严重，通过锻炼的方式能够起到改善的作用，但如果比较严重，通过注射肉毒素的方式能够达到受肩膀的效果，还是在注射之后能够阻断肌肉间的营养传递，并且能够达到迅速萎缩的效果，也能够使肩膀瘦一些。在日常需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应保持局部的清洁卫生，避免局部沾水。
肩宽如果是因为肌肉或者是脂肪导致的话，可以考虑局部注射肉毒素或者是进行局部的抽脂手术让肩膀变窄。配合饮食调理，少吃甜食、减少皮下脂肪的堆积。如果是骨性的肩膀偏宽，是没有特别好的办法进行改善的。
骨骼一旦定型，很难后天再改变。但对于长时间坐在电脑前的人群，应该一个小时左右休息活动一次，肩膀宽的就是肩部肌肉过于发达，针对瘦肩比较有效的方法就是注射瘦肩针。瘦肩针和瘦脸针一样。都是要注射的，使得肩部肌肉放松。慢慢的软化，来达到瘦肩的。
对于成年人来说，骨骼已经基本上固定了，想变窄只能通过外力，比如像手术这一类的，但手术是相对比较复杂的，有可能会出现一系列问题，可能无法达到想要的那种效果，这方面还是需要慎重。
通过打瘦肩针，可以让肩膀变薄变窄。让肩膀变薄变窄可以通过注射瘦肩针，因为瘦肩针是用A型肉毒素注射到斜方肌部位，从而缓解肩部肌肉过于肥大的不良外观，尤其是女性朋友，A型肉毒素作用于神经末梢，阻断神经末梢乙酰胆碱对肌肉产生收缩的作用，让肌肉产生用进废退的效果，因此肌肉就会产生相应的去神经表现，使肌肉产生局部的短期萎缩作用等，从而形成比较好的肩型。最好是到当地正规的医院进行治疗，并做好护理措施。
