吃东西并不能够达到祛斑的效果，如果出现长斑，可以采取激光的方式。脸上长斑多数是由于遗传因素造成的，还可能是经常受到日光照射的原因，通过吃一些食物并不能达到祛斑的目的，如果想要祛斑通常需要及时采取激光的方式，通过激光能够直接作用于皮肤的真皮层，并且能够达到消除斑块的作用，同时还能够刺激胶原蛋白再生，也可以使皮肤更加的光滑细腻。在祛斑之后需要做好防晒工作，并且经常受到紫外线照射。
薏米不仅具有除湿的功效，而且对于祛斑的效果也是不错的。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。每天用一小匙薏米煲粥喝美白?斑效果很好。黑豆薏米花生炖排骨，常食此汤便有美白肌肤，淡化斑点的作用。
祛斑可以吃维生素c和维生素e丰富的食物，具体需要看斑点的情况决定。当分泌物紊乱时，就会在脸上造成斑点。还可能导致长期睡眠不足和压力过大。如果脸上有斑点，需要在日常生活中改掉坏习惯。不要吃生的或冷的食物来刺激消化，少喝碳酸饮料。为了有效祛斑，可以使用具有祛斑效果的医用护肤品和面膜淡化脸上的斑点，或者使用水杨酸、果酸换肤等进行祛斑治疗。建议求美者平时注意饮食健康，必要时，先到正规的医美机构做面对面会诊，再结合其他治疗方法使用激光治疗。
脸上的斑点可以服用维生素C和维生素E，具体情况需要咨询专业医生。如果效果不明显，可以采用激光治疗或嫩肤治疗，去除面部色素沉着，达到祛斑的目的。还可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、柠檬、柚子、橙子等食物。，可以起到补充维生素C的作用，外出要注意防晒，涂抹防晒霜，有效防止光斑的形成。建议求美者先到正规的医美机构做检查，检查脸上斑点的原因，再有专业的医生根据原因进行治疗。求美者需要配合医生做治疗，术后做好护理。
祛斑通常可以吃海苔，并不会影响祛斑效果。激光属于比较常用的祛斑方式，能够分解皮下黑色素，并且还可以刺激皮下胶原蛋白增生，有利于去除脸上的色斑，从而使皮肤变得细腻光滑。海苔不属于刺激性食物，不会对伤口造成影响，因此在做完激光祛斑后，可以适量吃一些海苔。祛斑后应做好防晒工作，外出可以戴口罩。
