经常洗牙对牙齿也不好，会损伤牙齿表面，形成划痕，或者隐裂，会损害牙冠表面的牙釉质。一般推荐半年到一年洗牙一次，有利于清除牙颈部的食物残渣、软垢和新生的牙石，保护牙周组织的健康。
洗牙又叫龈上洁治术，是对牙龈炎、牙周炎，最基础的治疗措施。当发生牙周炎和牙龈炎的时候，在牙齿表面靠近牙龈处的牙颈部，会存在牙结石、菌斑、细菌，炎症刺激会引起牙槽骨吸收，牙龈红肿、出血，牙龈萎缩，牙齿松动，甚至牙齿脱落。洗牙是通过超声波的办法，把牙石震碎，并用流动的水冲掉。洗牙是口腔卫生的一个重要措施，对身体是很有好处的，可以减少口腔内的细菌。
定期洗牙肯定是好的。尽量每年是两到四次，洗牙主要作用是让口腔变得更清洁。洗牙也叫做洁牙，是利用各种手段去除牙龈上的牙石及色渍等牙齿疾病，可以让牙齿表面变得光洁，也可以延缓牙齿上菌斑和牙石的堆积。
牙齿可以洗，如果要改变牙齿本身发黄的情况，一般需要应用漂白的方法，在临床上也有冷光美白，主要是应用过氧化物来使得牙齿变白。有一些牙齿的颜色异常，需要进行瓷贴面或者全冠修复的方法来改善。因此有一些牙齿通过洗牙可以变得白。
洗牙从专业角度来讲主要是要清除菌斑、牙垢和牙石，可以到口腔医院去做一些检查，如果需要就可以做。如果成人来说就是半年做一次护理比较好一点，对于儿童来说特别小的孩子家长就不建议孩子进行所谓像成人那样的洗牙。
用洗牙粉洗牙，具有一定的牙齿美白作用，但不能经常性使用。洗牙粉具有脱钙的作用，经常性使用就会对牙齿的保护膜构成伤害，牙齿的抗酸度会下降，容易导致牙龈出血。如果想改变牙齿本身的色调，漂白牙齿可以选择做冷光美白，冷光美白不同于洗牙，洗牙是去掉牙齿外源性的色素沉积，而冷光美白是去掉牙齿内源性的色素沉积，冷光美白是在一定光波的照射下，将美白剂渗透到牙齿内部，起到漂白牙齿的效果。建议到正规口腔医院选择超声波洁牙或冷光美白，平时注意口腔卫生，坚持刷牙漱口，少喝茶、咖啡等饮品。