产后瘦身的方法是什么?

会员10430941 38岁 已回复
我在生完宝宝之后,体内的脂肪一直没有减少,想要去做瘦身改善,产后瘦身的方法是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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产后瘦身的方法是这样的运动以及给予规律的饮食,同时还需要保证充足休息时间。产后多数女性会进入哺乳期间,最好不要过度的节食,避免乳汁成分发生改变,需要通过做功能锻炼以及物理的方式减肥,如果自身皮下脂肪堆积比较多时,也可以通过针灸穴位的方式加速皮下脂肪燃烧,从而使体型变瘦,还可以减少对乳汁成分的刺激。
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产后瘦身的方法是这样的运动以及给予规律的饮食,同时还需要保证充足休息时间。产后多数女性会进入哺乳期间,最好不要过度的节食,避免乳汁成分发生改变,需要通过做功能锻炼以及物理的方式减肥,如果自身皮下脂肪堆积比较多时,也可以通过针灸穴位的方式加速皮下脂肪燃烧,从而使体型变瘦,还可以减少对乳汁成分的刺激。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

产后瘦身减肥的方法选择瑜伽运动,也可以通过跳广场舞方式改善。在生过孩子之后,可能会伴随着体内出现脂肪堆积,在哺乳期间最好不要进行手术治疗,可能会对乳汁分泌造成一定性影响。选择正确瑜伽方式可以起到塑形功效,还可以避免腹部脂肪堆积以及臀部下垂等现象,等到到哺乳期过后可以选择抽脂手术或者是光纤溶脂进行治疗,也可以选择快速冷冻减肥改善。在生产后体质比较虚弱,需要选择一些有营养的食物摄入,同时要避免暴饮暴食,减少高热量以及高脂肪食物摄入。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

产后瘦身减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善,并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。产后通常会导致身体出现肥胖的现象,一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善,多锻炼身体,通常能够消耗身体多余的热量和脂肪,从而达到减肥的效果。并且也可以通过抽脂的方法进行治疗,抽脂通常能够将身体多余的脂肪抽出体外。在日常生活中一定要合理调整饮食,避免吃过于油腻的食物,要做到营养均衡。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

产后瘦身黄金期一般在半年之内,最好是选择母乳喂养的方法。生完宝宝以后出现肥胖的现象多数是正常,因为在怀孕期间体重生长比较速度,所以并不能过度节食的减肥,通过母乳喂养和适当的做一些运动锻炼,能够达到减肥的效果。若是肥胖的比较严重,还需要在哺乳期结束以后,通过抽脂手术的方法进行调整。平常不要吃过多高油腻或者是高热量的食物,增加运动锻炼,比如跑步或者是练瑜伽,能够有效的控制体重。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

产后瘦身的黄金期是产后6个月左右,瘦身速度比较快。产后瘦身一般是在产后6个月之内,这段时间体内的荷尔蒙会恢复正常,新陈代谢速度加快,因此能够快速减肥。如果想要减肥,平时一定要养成良好的饮食习惯,最好不要经常吃过多的食物,以免脂肪堆积,也可以选择进行吸脂手术。现在有很多种方法都可以帮助瘦身,不仅可以采取饮食运动相结合的方式来进行减肥,同时还可以选择进行吸脂手术,吸脂手术效果比较好,而且对身体基本上不会有什么影响。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

产后瘦身减肥方法是做好生活方式的干预,也可以选择吸脂手术治疗。在生完宝宝之后身材没有恢复成之前的状态,还是很肥胖,可以选择正确的减肥方法,控制食物的总热量,多吃新鲜水果和绿色蔬菜,特别是晚上,尽量避免吃得太饱,不过也要确保饮食的营养均衡。吸脂手术需要在局部做一个小的切口,通过负压吸引的方式,把里面多余的脂肪组织抽吸出来,进行美容缝合。适当参加一些户外活动,比如说慢跑,促进脂肪燃烧。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛