男性胸下垂可以做俯卧撑锻炼，同时也可以选择用脂肪来填充。通过做俯卧撑锻炼，可以使肌肉量增加，然后就会属于外形看起来更加强壮和美观，在锻炼的时候应该多吃一些蛋白质的食物，如果通过锻炼需要很长的时间，可以用自体脂肪填充，通过适量的自体脂肪填充，也会使胸部变得更加结实和美观。填充胸部以后就不要挤压胸部，等皮肤完全恢复正常以后再做运动，以免影响填充效果导致填充变形。
男性胸部下垂一般可以采取扩胸运动或者推哑铃以及做俯卧撑等运动锻炼，可以起到很好的改善效果。出现这种情况，可能是身体过于肥胖导致的，也可能跟长时间的暴饮暴食或者缺乏运动锻炼等因素有一定的关系。如果影响到了身体的美观，可以在医生的指导下，通过抽脂肪手术的方法来减肥瘦胸。
中年女性胸下垂锻炼后一般不可以改善，因为是年龄增长引起。如果年龄比较大，胸部出现了下垂，可以选择丰胸的手术治疗，也可以选择注射丰胸，丰胸手术主要是假体丰胸，可以选择膨体材质或者是硅胶材质，注射丰胸可以选择自体脂肪丰胸或者是玻尿酸丰胸、胶原蛋白丰胸，具体的方式需要根据个人的需求选择。丰胸之后应该注意伤口部位清洁和干爽，不可以用手去挤压，选择合适内衣，最好选择塑形的内衣。
脸下垂了可以通过嘴角提拉的锻炼恢复，另外也可以通过提拉手术的方法治疗。如果出现了脸下垂松弛的情况，可能是皮肤内的胶原蛋白大量流失引起的，也可能是护理不当所造成的，通过做嘴角提拉运动能够起到改善的作用，但是达不到完全治疗的效果。因此可以到正规的医院通过提拉手术的方法治疗，能够起到紧致皮肤的效果。在日常生活中要多休息，尽量不要做剧烈运动，而且也不可吃辛辣刺激性的食物。
首先需要考虑精索静脉曲张导致的睾丸下降。和不良的习惯，并没有直接的关系，建议到正规机构的泌尿外科进行检查。建议要首先要戒掉这些坏习惯，然后多加强体育锻炼，多吃一些高蛋白的食物，你可以用点中药调理一下。平时要主要局部卫生，多喝水，禁止不洁性交，避免外伤。增强自身免疫力。
胸下垂一般不一定是要练下胸，可以通过扩胸运动或者是上肢运动的方式来进行改善。当然，如果仅通过锻炼的方式进行改善的话，一般是比较缓慢的，患者如果想要快速达到改善胸下垂的现象，可以通过隆胸手术的方式进行改善，尤其是自体脂肪隆胸。自体脂肪隆胸主要是从患者身体的其他部位，提取适量的脂肪，经加工后再填充到患者的胸部，这样可以起到改善胸部下垂的现象。在进行自体脂肪隆胸手术后，患者还需要做好胸部的保护工作，避免对局部进行压迫。
