可以通过臀部紧实收缩法，每周练习3次，4周以后臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹，腿部妊娠纹亦会有所减轻。这些都是可以简单减轻妊娠纹，如配合使用美姿秀，这样两者结合就可以去掉。
妊娠纹的地方有痒的现象，可以在外涂抹一些止痒的药物治疗，平时的时候也要坚持进行体育锻炼，提高一下自身的身体素质，饮食方面还是要以清淡为主，症状厉害的话还是要到医院去做一个相关的检查，进行对症治疗。
不需要治疗，往往在半年至一年以后，经过正常的运动和体育锻炼能够自动消失，也可能会留下一些比较浅的妊娠纹，但一般对身体不会造成太大的影响，想要彻底治愈可以考虑用手术的方法将局部肌肉拉平。
长了妊娠纹，建议通过外用药物、激光治疗等方式改善。具体分析如下：
1.外用药物：妊娠纹是在妊娠期间，体内激素水平波动和随着胎儿增大引起的粉红色波浪状花纹。孕妇需要在分娩后，遵医嘱外用积雪苷霜软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，可以淡化色素或者促进胶原蛋白合成，帮助改善妊娠纹。
2.激光治疗：激光治疗是通过激光热效应击碎妊娠纹细胞组织，并刺激真皮内胶原蛋白合成，改善患处的皮肤质地，从而达到改善妊娠纹的目的，但需要数次治疗才能达到较为满意的效果。
但是部分妊娠纹严重者可能会出现腹壁褶皱的现象，还可以通过外科手术切除部分多余的皮肤组织。
孕期妊娠纹多可以通过以下方式改善。
孕妇在怀孕期间如果有妊娠纹较多的情况，考虑是因为体重的原因引起的，可以通过改善自身饮食习惯进行调理，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的营养成分，还可以喝一些脱脂奶，不要长期食用含糖量较多的食物。孕妇可以适当进行体育锻炼，可以增强自身抵抗力，也可以通过涂抹乳液或是按摩油来改善妊娠纹多的情况。
怀孕后期，如果有妊娠纹附近有瘙痒感，需要注意。
首先要观察是否有皮肤的变化。如果出现了红肿，可能是过敏或者是皮肤病，需要到皮肤科进行专业的检查。其次，如果仅仅是瘙痒，需要做胆汁酸检查，以确定妊娠期间有没有肝内胆汁淤积。最后，排除上述两种原因，应考虑是妊娠所致的特异性皮肤瘙痒，一般不会对胎儿产生任何影响，可以用炉甘石洗液涂抹在痒处。生完孩子之后，瘙痒的感觉就会消失。
