如果想要减肥不瘦脸，通常可以选择吸脂手术的方法。吸脂手术一般是采取外科手术的方法，然后在比较肥胖的部位做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到减肥的效果。吸脂手术是属于局部减肥方式，所以并不会瘦脸。
睡觉一般不可以减肥并且瘦脸，肥胖主要是由于身体内脂肪堆积较多所引起，可以在医生的指导下做埋线减肥。埋线减肥是一种新兴的减肥技术，是将可吸收的蛋白线埋入到相对应的穴位中，就能够促进身体内脂肪的分解液化，随人体代谢排出就会有瘦身的效果出现。术后还要严格控制饮食，不要吃油腻的食物。
可以在看电视的时候，拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸，这样可以让脸颊的肌肉得到运动，对瘦脸很有帮助。也可以在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
减肥不瘦脸，有可能是因为面部脂肪含量比较少所引起的。减肥能够燃烧身体内部的脂肪，从而也可以改善面部脂肪过多的情况，如果面部脂肪含量比较的少，有可能会导致瘦脸的效果不理想，还需要通过做磨骨手术的方式快速的瘦脸，磨骨手术通常是在隐蔽的部位做一个切口，然后磨去多余的骨头进行缝合，从而可以改善脸部宽大的问题。
要在医生指导下能注射瘦脸，比如使用瘦脸针。瘦脸针药物的成分主要是肉毒素，通常是作用在肌肉组织的，适合咬肌肥大的人群。一般要在咬肌部位注射，能阻断肌肉和神经之间的活动，之后会促使咬肌逐渐萎缩，达到治疗的目的，咬肌比较大很可能是不良的饮食习惯造成的，比如经常使用一次牙齿咀嚼食物。在注射瘦脸针后期要注意做好针眼部位的护理，不要太早沾水。
脸大通常有咬肌比较大，也有脸部比较胖还有天生的下颌骨比较大，需要根据不同的情况选择不同的瘦脸方法。如果是咬肌肥大的，就用肉毒素注射打到咬肌里面，咬肌萎缩脸就小了，而且可以保持半年，半年以后再打肉毒素。如果是脂肪的原因也就是脸比较胖，这种一般是用抽脂的方法把脸部的下面的脂肪抽掉，脸就变小了，这个抽一次就够了，是永久性的。还有下颌骨比较方的，就通过做手术，把骨头截小或者磨骨方法，把骨头给它磨平，脸也会变小，所以要根据具体的情况用不同的瘦脸的方法。建议平时可以多对面部进行按摩，促进局部的血液循环。也可以使用一些紧致肌肤的护肤品。
