一般需要控制个人的饮食才能养成易瘦体质，减肥不反弹，必要时可以做抽脂手术。如果身体过度肥胖要改善饮食结构，以清淡的食物为主，避免吃一些油腻的食物。如果想要快速的瘦下来，可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的，也不容易出现反弹的情况。
吃减肥药瘦下去都会反弹的，靠吃减肥药是没有什么效果的。吃减肥药短期内有一定效果，但是副作用也很大，停药后很容易反弹。，当想减肥的时候最好去正规医美机构咨询专业的医生，制定一个合适自己的减肥项目。还有减肥尽量不要吃减肥药，要双腿张开，管住自己的嘴。每周一定要多运动，严格控制饮食。不要喝酒精或碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜和水果。建议保持饮食清淡，不要吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，也不要吃含糖量高的食物。
吃药减肥会反弹的，只是时间的问题而已。当通过吃减肥药去减肥后，如果没有做其 运动及合理饮食，很容易反弹。除非 一直吃减肥药，还要去节食不坚持是不行的，否则就会反弹。说要根据每个人的体质，生活习惯，做一个适合自己的减肥计划，比如合理饮食，根据自己的情况去做一定的运动，如果自己不知道如何减肥建议去正规医美机构找专业的医生做个全面检查，根据自身情况设计一个适合自己的减肥计划和目标。建议在减肥期间，清谈饮食，适当运动，以及良好的睡眠。
减肥一年瘦下来一般不会反弹，具体也需要根据后期的护理措施决定。身体比较肥胖的时候，可以通过抽脂手术治疗，在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面脂肪组织抽吸出来，最后进行美容缝合，快速达到瘦身塑形的效果。多数患者做好正确的后期护理，一是不会出现反弹的，不要过分担心，饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，控制食物的总热量。根据个人情况适当参加一些户外活动，促进脂肪燃烧，比如说跑步。
大多数情况下，减肥先瘦脸是易瘦体质的表现。
一般来说，易瘦体质的表现之一就是减肥先瘦脸。要想成为易瘦体质，可以适当运动，提高基础代谢率；或多吃粗粮，加快肠胃蠕动速度。还可以多食水果，尤其是一些酸性水果，如葡萄、柠檬等，可以增加血管弹性，让脂肪分解得更快。如果不想减肥后反弹，可利用中医的穴位埋线，这种方法是借助特制的针具，将羊肠线植入到特定的穴位上，调整气血，加快血液循环，从而达到减肥的目的。
减肥一年瘦下来是否会出现反弹现象要因人而异，主要是每一个人在日常生活当中的饮食是不一样的。在瘦身之后需要保持合理的饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果。另外还要多做一些有氧运动，每天要坚持一个小时的运动。在减肥过程当中还要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间熬夜，要有规律地生活，这样才可以有效避免出现反弹现象。
