肩周炎胳膊抬不起来可以通过保守治疗，注意日常按摩。
手臂抬不起主要是由于长期肩周炎引起的关节囊与肩周软组织粘连，肌力下降加上喙肱韧带固定在缩短内旋位置，限制了肩关节各方向的主动和被动活动，外旋和内旋动作限制尤为明显。梳头、穿衣服、洗脸、贴在腰部有时非常困难。严重的时候肘关节功能可能也有限制。因此，治疗目前主要以保守治疗为主，可以口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭治疗，按摩按摩是缓解疼痛、提高活动性的一种方法。此外，肩周炎应注意这种功能的锻炼，尤其是积极进行外展、旋转、伸屈的旋转运动。
肩周炎症状发作时，肩关节周围局部会有明显的疼痛，活动障碍，尤其是手臂不能抬起，或者是上举。患者可以选择用微波、烧烤、电热敷来进行缓解，如果出现了比较严重的情况，可以一些抗炎性的药物来进行消炎镇痛。可以进行自身的功能训练，比如以肩部为轴心，可以弯曲手臂，可以进行一些简单的画圈操，也可以进行肩部伸展活动来预防肩膀的粘连。
平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。长时间一直疼痛，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。平时要注意肩部的注意劳逸结合。
肩周炎和风湿这是两种疾病，肩周炎是骨外科的疾病，风湿是结缔组织性疾病。肩周炎主要是以肩部功能锻炼为主，其他的封闭治疗或者是小针刀，局部膏药。都是起到辅助作用的，风湿是需要中西药合治的。
主要是工作的原因以及受到外界因素刺激导致的肩关节周围炎。对肩周炎主要是保守医治。口服消炎镇痛药，物理医治，痛点局部封闭，按摩推拿、自亲戚按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬、没有感觉时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
一定要多加锻炼，避免受凉劳累，主要是和剧烈力的活动，慢性劳损，导致肩关节软组织的无菌性炎症有关，从而引起活动受限，以及疼痛等症状，会对生活质量和关节的功能造成很大的影响，也可进行肩关节主动活动(活动以不引起剧痛为限)，注意保暖防潮。