预防骨质疏松，可以在日常生活中通过合理的饮食和加强体能的锻炼进行预防。在日常生活中要适当的补充一些钙和维生素D，并且多晒晒太阳能够促进钙物质的吸收，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物，在平常也要适当的进行体育运动，步行或跑步都能够起到提高骨强度的作用，不要过量的饮酒，也不要过量的摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
糖尿病患者防治骨质疏松非常重要，通过以下几点可以防治：
1.积极控制血糖。
2.补充含钙量高的食物，要求在控制每日总热量的基础上，实现食物多样化、膳食均衡、营养均衡。
3.坚持适度的运动，在阳光充足的时候运动，效果会更好。
4.除治疗原发疾病外，可在医生指导下服用维生素d、降钙素、双磷酸盐等药物补钙。
绝经期后骨质疏松症的防治措施有：
1、合理的膳食结构：充足的钙、维生素D、蛋白质的摄入量。
2、日照：每日日照时间不少于20分钟，能促进人体内维生素D和钙的吸收。
3、适量运动：运动是防治骨质疏松症的最好办法，定期适量运动可以有效地防止骨质疏松。
4、戒烟和饮酒：抽烟和饮酒会降低肠道吸收钙质，降低性荷尔蒙会增加骨质流失。
骨质疏松的营养防治一般是注意摄入高蛋白的食物。
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨身高缩水病。骨质疏松症患者可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶，奶酪等，黄豆及其豆制品，海带，海鱼，虾皮，紫菜等海产品，韭菜，芹菜，芥菜，小白菜，发菜等。同时还可以多吃一些富含维生素d的食物，比如花生，核桃，山楂，有助于钙的吸收和利用。
一般情况下，合理的药膳能防治骨质疏松症。
食物中加些纯天然中药，构成药膳，运用食物，药物等性质，可纠正脏腑功能失调，或提高机体抵抗力等。这种食疗方法称为药膳疗法或药疗法。药膳与普通中药方剂有所不同，亦与一般饮食不同，是可以治病、强身的特殊食品。中医认为，人体气血阴阳失衡会引起各种疾病，如骨质疏松就是常见的一类疾病。食品中加些补肾健脾中药，能达到扶正固本，补肾健脾的作用、强壮身体等功能，让身体的各个系统都调理完善起来，从而可以达到预防和治疗骨质疏松症。
植物雌激素是一种与动物雌激素、生物活性相似的物质，对骨骼产生雌激素的影响，提高骨骼的密度，从而降低骨骼的吸收。
目前尚不清楚，主要是雌激素、细胞激酶、细胞讯息传递、局部的细胞因子等因素。此外，植物性雌激素还会抑制骨质组织对甲亢的敏感度，抑制白介素吸收媒介的分泌，或者是对成骨和破骨细胞的直接调控，有助于防治骨质疏松。