如果自己贫血很严重，很有可能是由于气血不足导致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的症状，还应该注意护理好自己的身体，并且应该注意查明病因，引发贫血的期间，更应该注意输血治疗，这样才可以帮助更好的缓解病情，也可以帮助减轻压力。
造成贫血的原因有多种，缺铁，出血，溶血，造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高蛋量，高蛋白，多维生素，含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能，避免过度劳累，保证睡眠时间。
总是贫血的原因可能是因为消化道失血或者某个部位有出血的现象导致的。当然也不排除慢性感染的原因，如果是女性贫血可能和月经也有着很大的关系，建议给身体做一个全面的检查，通过检查报告和具体症状在医生的指导下通过用药或者静脉点滴注射的方式缓解，在日常生活当中也要多吃一些富含高蛋白和微量元素比较丰富的食物给身体补充营养。
贫血想要补充可以吃有补血功能的红枣、枸杞。强调均衡饮食，养成良好的饮食和生活习惯，全方位改善贫血状况，黑豆是生发乌发的佳品，其实也可以用来补血，用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。
贫血可以吃葡萄，因为葡萄中富含维生素b12，可以补充造血原料，改善患者的贫血症状，贫血的患者更应该吃一些肉制品，比如猪肉、牛肉、猪肝等一些肉制品，这些肉制品中富含铁元素，可以补充骨髓造血所需要的铁离子。
贫血是由于人体血红蛋白减少，红细胞的携氧能力下降，使全身各个器官出现缺氧的症状。通常平原地区的男性血红蛋白低于120克每升，女性低于110克每升，孕妇低于100克每升，就可以诊断为贫血，贫血有很多典型的症状，例如皮肤黏膜的苍白，心慌，或者是出现头晕、头疼，记忆力减退的症状，还有一些会食欲下降，甚至伴有低烧。