一般来说，大姨妈来了可以洗头。
月经期的雌激素会降低，但对正常的生活没有较大的影响。如果洗头时不用冷水，此时一般没有关系。可以使用温水洗头，洗头后头发一个立即吹干，避免感冒。正常女性在月经期洗头一般是不会引起头痛的，如果月经量比较多，同时身体不适，此时可以不洗，但正常的洗头对月经期没有影响，不用过于担心。
来大姨妈通常是可以洗头的。但由于月经期间身体抵抗力会下降，而且免疫力也比较低，容易引起感冒，在洗头时要注意水温，避免太凉，要略微的高一些，洗完头后及时吹干，避免着凉，但在大姨妈期间是要避免盆浴的，主要是因为在盆浴时，外界的细菌容易带入到阴道内，会引起盆腔炎或者是阴道炎，严重还会出现疼痛，所以在经期要注意卫生，做好保暖工作。
月经期间，可以洗头，一般不建议频繁洗头。尤其是体质比较弱的女性。
在月经期频繁洗头，容易导致经期延长，月经血瘀，经血不畅，引起痛经等症状。而在月经期间要注意保暖、避免受凉、适当的休息、不要太过疲劳。饮食方面应忌食生冷、辛辣等刺激性食品，宜清淡进食。严禁性生活、不洗盆浴、勤换卫生巾、2~3个小时换1次以减少细菌繁殖。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
月经期间抵抗力下降，经期不宜吹风受寒用冷水洗脚，不吃生冷食物，但是用温水洗头是可以的，洗完头发后，用风筒吹干，不要着凉，对健康是没有影响的，月经期间注意腹部保暖，避免着凉，多吃蛋白质丰富的食物。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
