燕窝中含有燕窝酸，能够促进胎儿神经系统的发育，而神经系统发育的关键时期是在妊娠前三个月，因此燕窝最适合妊娠早期食用。妊娠中后期也可以吃燕窝，能够刺激神经细胞的分裂增殖，促进细胞分化。
怀孕了是可以吃燕窝的。
首先，燕窝含有丰富的蛋白质、纤维素、碳水化合物、氨基酸、钙等营养成分。适量食用可以增强体质，帮助孕妇摄入营养，促进宝宝的生长发育。其次，燕窝可以补充胶原蛋白，可以美白养颜。但最好早晚空腹吃，这样吸收效果更好。此外，孕期还可以吃百合、银耳等食物，多吃蔬菜水果，这样会让宝宝发育的更好。
怀孕吃燕窝要注意以下事项：
一般来讲，燕窝能够起到良好的滋补功效，是很好的一种养生保健食品，当然，孕妇在食用燕窝时需要注意吃燕窝的时间，在中最好是早晚时间空腹食用能够起到最佳的效果，而且对于体质虚寒者的孕妇是最好不要吃燕窝的。
此外，孕妇在日常生活中还需要注意饮食清淡，避免食用辣椒等辛辣、刺激的食物。
怀孕五个月吃燕窝比较好。
孕妇如果在怀孕早期食用燕窝，可能不能完全吸收，因为在孕早期部分孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，影响孕妇吸收营养，但是此类症状属于正常早孕反应，不必过于担心。建议孕妇在孕中期时再食用燕窝来补充营养，注意不要食用过多，平时注意饮食均衡，可少食多餐，可适当进行活动，增强自身抵抗力。
怀孕的女性可以食用燕窝。
燕窝中所含的营养物质是一种能够帮助胎儿大脑的成熟和免疫系统的物质，能够加快脑部神经细胞的信息传输，增强记忆力。同时，燕窝中的粘液酸具有抵抗某些感冒、呼吸系统疾病的功效，并且在消化酶的作用下，不会被消化酶破坏，使其难以附着在体内。怀孕的女性适量吃燕窝对自己以及胎儿均有一定的好处。
怀孕的能吃燕窝，主要有以下好处：
1、提供和补充孕期和分娩期所需的营养。事实证明，有一半的孕妇由于呕吐等原因，在怀孕初期吃得很少，相对来说，营养素的摄入和吸收会受到很大影响。而燕窝一天只需要吃1-2勺，所能补充的营养可以大于或等于孕妇平时一日三餐摄入的营养。
2、补充胎儿所需的“燕窝酸”。妊娠早期是胎儿神经系统和各器官生长发育的最关键时期。燕窝含有高达10%的生物活性成分，人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸。这种珍贵的成分“燕窝酸”只存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。